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早上无食欲怎么办

作者:小猪 来源: 健康网 时间: 2011-07-25 13:39:47
早上起来后食欲不佳,其原因是经一夜睡眠后,人体由于交感神经的作用,胃肠与胆囊的活动受到抑制,从而使消化道括约肌收缩、消化液分泌减少.导致食欲缺乏。另外,若起床较早,大脑皮层的活动,尤其是食欲中枢的活动
 
  早上起来后食欲不佳,其原因是经一夜睡眠后,人体由于交感神经的作用,胃肠与胆囊的活动受到抑制,从而使消化道括约肌收缩、消化液分泌减少.导致食欲缺乏。另外,若起床较早,大脑皮层的活动,尤其是食欲中枢的活动尚处在抑制状态,也造成食欲缺乏。因此,早起时不要马上匆匆忙忙勉强进餐,最好先适当活动一下。如慢跑、打拳等,过后稍事休息,再吃东西时食欲就会好些。早餐所吃的食物应注意选择体积小些而热量高、营养丰富的,例如,吃面包就要比吃同样的馒头的营养高。需要特别提醒一句的是,有些人在习惯上对早餐向来不重视.常常敷衍了事,或千脆放弃,以致影响学习、工作效率,并对身体健康来说也是一大损失。总之,要提倡吃早餐,吃好早餐,把早餐吃得更讲究些。(推荐阅读:早餐吃什么最好?)
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