早上无食欲怎么办

作者：小猪来源：健康网时间： 2011-07-25 13:39:47

早上起来后食欲不佳，其原因是经一夜睡眠后，人体由于交感神经的作用，胃肠与胆囊的活动受到抑制，从而使消化道括约肌收缩、消化液分泌减少.导致食欲缺乏。另外，若起床较早，大脑皮层的活动，尤其是食欲中枢的活动

　
　　早上起来后食欲不佳，其原因是经一夜睡眠后，人体由于交感神经的作用，胃肠与胆囊的活动受到抑制，从而使消化道括约肌收缩、消化液分泌减少.导致食欲缺乏。另外，若起床较早，大脑皮层的活动，尤其是食欲中枢的活动尚处在抑制状态，也造成食欲缺乏。因此，早起时不要马上匆匆忙忙勉强进餐，最好先适当活动一下。如慢跑、打拳等，过后稍事休息，再吃东西时食欲就会好些。早餐所吃的食物应注意选择体积小些而热量高、营养丰富的，例如，吃面包就要比吃同样的馒头的营养高。需要特别提醒一句的是，有些人在习惯上对早餐向来不重视.常常敷衍了事，或千脆放弃，以致影响学习、工作效率，并对身体健康来说也是一大损失。总之，要提倡吃早餐，吃好早餐，把早餐吃得更讲究些。（推荐阅读：早餐吃什么最好？）

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