心脏的“三高密码”

　　14065430268，拆开来逐一分析，分别是140、6、543、0、268。以下是对这些数字的详细解读：

　　①140：血压值不要高过140毫米汞柱。

　　②6：血糖值不要超过6毫摩尔/升。

　　③543：血脂的达标值——总胆固醇值，没有家族史和肥胖等危险因素的人，总胆固醇值应在5毫摩尔/升以下;有糖尿病或冠心病病史的人，总胆固醇值不应超过4毫摩尔/升;同时有糖尿病和冠心病的，则应将总胆固醇控制在3毫摩尔/升以下。

　　④0：戒烟。

　　⑤268：男性腰围要控制在93厘米(2尺8寸)以下，女性腰围则不要超过87厘米(2尺6寸)。

　　详解三大心脏“密码”

　　对血压、血脂、血糖这三大慢性疾病的“密码”，我们还应该知道什么呢?

　　血压密码

　　一般情况下，测量血压时，医生会为你测两项数值：收缩压与舒张压，这也就是老百姓俗称的血压高值与低值。

　　以上号码中的第一组数字——140，是收缩压的数值，即医生要求一般人的收缩压不要超过140毫米汞柱(收缩压的正常值范围在89～139毫米汞柱)。

　　但严格来说，判断一个人的血压是否正常，需要同时判断收缩压和舒张压的值。我们不能光看血压高值是否超过140毫米汞柱，也要看看血压低值是否超过90毫米汞柱(舒张压的正常值范围在60～89毫米汞柱)。

　　因此，关于血压值，你应该记住的不仅仅是140，还有90。对于同时患有慢性肾脏病、糖尿病、冠心病的人而言，血压应该控制在130/80毫米汞柱以下，而不是140/90毫米汞柱以下。

　　血糖密码

　　有没有糖尿病，自然要看血糖值。在上述号码中，6毫摩尔/升的血糖值，指的是空腹血糖值。标准的糖尿病诊断上，除了空腹血糖值是必须测得的之外，餐后2小时血糖值对糖尿病的诊断也不可或缺。

　　餐后2小时血糖，顾名思义是指进餐后2小时测得的血糖值，它体现你的葡萄糖耐量是否正常。通常，餐后2小时血糖不应超过7.7毫摩尔/升。因此，关于血糖值，除了6，你还应该掌握7.7这个数字。

　　血脂密码

　　谈到血脂，你可能会联想到总胆固醇、甘油三酯、乳糜微粒、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白、高密度脂蛋白……平时抽血查血脂时，化验单上常罗列这一大堆项目，很容易把人搞晕。关于血脂，我们究竟要知道多少?

　　广泛来说，血脂这一概念包括：胆固醇、甘油三酯以及脂蛋白。因此，想要知道你有没有血脂异常，将以上列举的项目“一网打尽”，自然是最完美而保险的做法。

　　不过，在实际工作中，医生最关注的还是总胆固醇(TC)与低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)。国际上关于高脂血症病人的治疗方案，便是以这两项数值为依据的。

　　543这组数字，代表的是总胆固醇(TC)值。而我们还应知道低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)值，它被通俗地称为“坏胆固醇”，其主要作用是将胆固醇从肝内运输到肝外(即血液中)。因此，它的数值当然越低越好，一般人最好不要超过3.12毫摩尔/升。对于已有冠心病、糖尿病、高血压等疾病的高危人群，则应将低密度脂蛋白胆固醇降至2.6毫摩尔/升;极高危病人，如急性冠脉综合征(急性心肌梗塞、不稳定心绞痛等)患者，更应将低密度脂蛋白胆固醇降至2.0毫摩尔/升以下。

　　对于一般老百姓来说，若能真正记住并且做到14065430268，相信对降低心血管疾病的发生风险大有裨益。