性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女
健康论坛 | 博客
有问必答 | 休闲
  99健康网 >> 心脑血管科 >> 心脑血管科新闻 >> 正文

慧眼“看”出心脏健康!

作者: 来源: 时间: 2009-09-02 15:51:19
从一个人的眼睛或是眼睛对事物的看法,对物品的选择,竟然可以看出这个人的心脏健康情况如何,真是太神奇了,而这又是如何做到的呢?不妨看看哦。 冠心病的发生与长年不注意保持健康的生活方式有关,82%的心 冠心病的发生与长年不注意保持健康的生活方式有关,82%的心脏病可以通过改变日常生活习惯来将它扼杀在摇篮里 动脉硬化的形成往往是20~3
  从一个人的眼睛或是眼睛对事物的看法,对物品的选择,竟然可以看出这个人的心脏健康情况如何,真是太神奇了,而这又是如何做到的呢?不妨看看哦。

  冠心病的发生与长年不注意保持健康的生活方式有关,82%的心

  冠心病的发生与长年不注意保持健康的生活方式有关,82%的心脏病可以通过改变日常生活习惯来将它扼杀在摇篮里

  动脉硬化的形成往往是20~30年或更长的病程。

  在25岁~44岁的女性中,心脏病是“第一杀手”,不要以为自己年轻、还算苗条就以为心脏病不会找到你。

  体重不超标,一样有风险

  每个人都知道体重超标更容易得心脏病。当你衣服的尺码不是均码而是加上了X甚至几个X的话,可怜的心脏就要增加大量的额外工作,拼命收缩用更大的力气来输送更多的血液到全身。长期超负荷的工作心脏会累,一旦闹意见你就会很难受。

  最近有调查发现,有36%的女性即使身材苗条、从未超重,还是会得心脏病。因为心脏病的相关因素多样,年龄、遗传、血压、胆固醇水平等,它们带来的危险有时比肥胖还要严重。

  所以在保持良好的饮食习惯、坚持锻炼的同时要定期体检,并明白体检表上的各种数据的意义,全方位地保护心脏。

  一支烟,抵消所有好习惯

  2007年有调查显示,吸烟会使心脏病的几率增加2~4倍,因为香烟中的尼古丁会对增加血液黏稠度,给心脏和血管造成更大的压力;戒烟则会使有利心脏的好胆固醇的水平增加15%~20%,和用药物效果接近。

  戒烟一年就会降低50%的心脏病风险,坚持5年就和不吸烟的人一样了。另外,所谓低焦油和低尼古丁香烟并不能降低对心脏的危害。

  运动为心脏不为体重

  每天跑3000米,游泳1000米,散步、跳舞,为什么呢?

  很多人运动是为了减肥,其实除了减轻体重外,心脏是运动最大的受益部位。有调查显示,坚持每周不少于2小时的运动会使心脏病的发病率降低27%;每周运动2~5小时,发病率下降32%;每周如果运动5小时以上,这个数字能达到41%。

  运动直接对血压、胆固醇产生积极影响,即使没太多时间专门运动,做家务、逛街,都是能使心脏受益的活动呢!

  从眼睛能看到心脏

  体检的时候医生会查眼底,这个不到一分钟的检查能看到你的心脏和血管的情况。

  关注你的血压、血脂、血糖

  血压和血液中胆固醇的含量是一个人是否容易得心脏病的两个重要因素。但是很少有人关注自己的血压和胆固醇情况,这在年轻人中尤其典型。多数人都觉得心脏病离自己很遥远,没有症状就不放在心上,即使看体检结果也不会关注到化验结果的数字上。

  所以体检每年一次不可少,尤其是家里父母兄弟姐妹有过心脏问题的人,更要把血压、血脂、血糖重点关注,如果有指标不正常,一定要开始从改变生活方式来降低它,并在一年后复查。

  控制所有脂肪

  大家知道,脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪,加工产品中的氢化植物油则被称做反式脂肪,反式脂肪对心血管危害很大,而饱和脂肪酸则可能使体内的好胆固醇直线下降,一样危害血管。

  所以最安全的方法是,控制自己每天的脂肪总量,低脂饮食,看见冰激凌、奶油蛋糕等,扭头离开就对了。

 点击选择表情标示你此时的心情
高兴
0
愤怒
0
无聊
0
搞笑
0
冷汗
0
惊讶
0
难过
0
垂涎
0
我要说两句 ]  
 
相关最新文章
健康新闻
缓解春困有妙招
哪种菜防头发早白
6种零食让女性一夜爆肥
剩菜怎么处理不丢营养不伤身
春天养生必做的7件事
淘米水有很多妙用
易康云-中汇福“肥胖三高”健康管
哪种脸型的男人智商更高
肺部保湿是养生关键
饭后别做7件短命事
优劣草莓巧鉴别
这样吃鱼让你更聪明
如何清洗果蔬上的残留农药
易康云2016春节贺岁
筋长一寸 寿长十年
----------------------------------已有0位网友进行评论------------
用户名: 密 码: 匿名发布
   
网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright@2006-2014 by 易康云(北京)健康科技股份有限公司
99健康网 www.99-jk.com All right reserved

公司邮件: wedmaster@99-jk.com
北京经济技术开发区文化园东路6号高校创意总部4层 邮编:100176
京ICP备12040834号-1

TAG: 99健康网 | 加盟连锁 | 99健康管理网 | 健康管理加盟连锁 | 远程医疗会诊 | 加盟连锁 | 汽车用品商城
网络110报警服务