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源性猝死青睐35岁至54岁的城市“三高”男性
——37岁优秀民警猝死在岗位上
民警张勤和高秀敏猝死原因相同
◆病发前大都貌似健康，毫无预兆
◆时报让专家给年轻男性紧急建议
时报讯: 桐庐县公安局110指挥中心民警张勤猝死在岗位，令人无法接受，其妻的姐姐说：“ 张勤身体一直很壮，很好啊！”
法医鉴定结果是：张勤死因系心源性猝死。
事先没有任何征兆，转眼间竟撒手人寰。这种无法预料的突然死亡，医学上叫“猝死”。由于心脏原因导致的猝死，称为“心源性猝死”，心源性猝死大约占猝死病例中的40％～60％，是发生猝死的最主要原因。去年小品演员高秀敏英年早逝，也是因心源性猝死。
如何预防心源性猝死的发生呢？昨天，时报专门采访了浙医一院心内科主任郑良荣。
■诱因
冠心病、过度劳累、激动、饮食不规律
郑良荣说，从临床来看，心源性猝死是因为心肌梗死、呼吸堵塞而引起的死亡。病因有两种：
首先是冠心病引发猝死，国外有数据表示，冠心病引起的心源性猝死占70％～90％。原因是发生冠状动脉痉挛或微循环栓塞，导致心肌急性缺血，造成局部电生理紊乱，引起暂时的严重心律失常所致；
其次是因突然、恶性的心率失常，发作时心会颤抖！这种猝死前毫无征兆，首次发作时会突然昏厥，有生命危险。
发生心源性猝死人群主要是潜在的心脏病人，过度劳累、激动、饮食不规律，都可能是猝死的诱因。
■人群
35岁至54岁的城市“三高”男性
由于工作压力增大、生活节奏加快、不健康的生活方式，目前，冠心病的发病率呈逐年上升趋势。其中，中青年冠心病死亡率呈“陡坡”上升，尤以35岁至54岁年龄段的城市男性发病率增加幅度最大，其中一部分人表现为猝死。引发此类疾病的高危群体是：高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病患者，以及肥胖、吸烟、尿酸高、体力活动少、有心血管病家族史等的人群，而暴怒、恐惧、大喜、大悲等也易引起猝死。
■预防
生活有规律 健康生活
心源性猝死病例经常会找上貌似“健康”的人。最有效的预防措施，就是生活有规律，提倡健康的生活方式：
1.规律的生活起居，戒烟，注意膳食平衡，低盐饮食，少食甜食、油炸食品，多食新鲜蔬菜、水果以及富含纤维素的粗粮，不宜过饱饮食。
2.控制体重，防止肥胖，适当运动，建议多步行。
3.避免精神过度紧张，精神过度紧张可使血压升高，心脏负担加重，会诱发心律失常，情绪激动易诱发冠心病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等。
4.定期体检，无论心脏病患者还是健康人都应定期体检，以便早期发现危险因素。
5.春寒交替季节，室内外温差大，寒冷引起的冠状动脉痉挛会直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。大家得注意早晚保暖。
6.特别要提醒的是，早晨空腹时一定喝些稀的东西，如热水、果汁等；再次，不要站着吃东西，站着吃东西及边走边吃，都会给心血管系统增加额外负担。
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