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来自国外的心理减压方法

作者:小张 来源: 健康网 时间: 2012-02-07 13:40:16
社会发展带来的繁衍生品就是 心理压力 ,只要你在这个社会生活就会有压力,压力太大的话不仅工作受影响,生活也会受到影响,那就来看看国外是怎么排解 心理压力 的呢? ⊙ 法国常用的心理减压方法:运动消气 法法国

   社会发展带来的繁衍生品就是心理压力,只要你在这个社会生活就会有压力,压力太大的话不仅工作受影响,生活也会受到影响,那就来看看国外是怎么排解心理压力的呢?

  ⊙ 法国常用的心理减压方法:运动消气

  法法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心有专业教练指导,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。

  ⊙ 英国常用的心理减压方法:看恐怖片

  英国有专家认为:人们感到工作有压力,是缘于他们对工作的责任感,此时他们需要的是打起精神,可以用“以毒攻毒”的方法激励他们去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

  ⊙ 欧洲和日本常用的心理减压方法:嗅香油

  在欧洲和日本,风行一种芳香减压法。由芳草或其他植物提炼出的香油能通过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,可以帮助人们舒缓神经紧张,缓解心理压力

  ⊙ 美国常用的心理减压方法:吃零食

  当食物与嘴部皮肤接触时,一方面能通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,从而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面,当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时,可转移人对紧张和焦虑的注意,在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区,使紧张兴奋区得到抑制,最终使身心得到放松。

  其实,方法终究只是方法,只是起到一个辅助的作用,想要真正的摆脱心理压力还是要靠自己的调节。

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