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四、带来死亡阴影
病人因心理不健康，经常幻想一些让自身恐惧、害怕的事情，甚者会认为死亡对自己来说才是一种解脱，感觉生存是对其自身的一种束缚。所以，有些抑郁患者早早就写好的遗书，自杀的念头也愈加频繁出现患者心里。对病人精神上的折磨相当严重，假如再遇到一些让患者想不开的事情，就会逼得患者步向自杀的道路，选择这种极端的方法来解脱自己而且。抑郁症还存在着扩大性死亡的现象，即处于“善意和怜悯”，先杀死亲人再自杀，这种情况在产后抑郁症母亲杀婴案件中屡见不鲜。
该如何预防抑郁症呢？
1. 尊循科学的作息制度，吃饭休息要按部就班，生活要有规律，与人相约要准时到达或提前到达，培养一个健康的身心
2. 注意清洁卫生，自身卫生及环境卫生，干净清洁的环境可以给人以良好的心情
3. 坚持学习和工作，即使抑郁情况下，也要做一些适应的工作或学习，来缓解一下抑郁情绪
4. 学生开导自己，不要动不动就生气，培养宽宏大量的胸怀
5. 找到源头，是什么让你心情抑郁，你可经尝试找一些其他的事情做
6. 学会解决矛盾，建立挑战意识，相信自己能够成功
7. 学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行，免得事后后悔、内疚
8. 对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正
9. 多培养一些兴趣爱好
10. 试着记录自己的心情，也可以缓解抑郁症
11. 不要掩饰自己的失落情绪，学会发泄，学会诉说
12. 多与乐观开朗的人交往
13. 试着用颜色调节一下自己的心情
14.抑郁症的远离还包括必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实
温馨提示：可见，抑郁症的危害不仅对个人是一种严重的危害疾病，对整个社会而言，也是一种危害疾病。因此，大家需要远离抑郁症，时刻保持乐观的生活态度，不要把事情都想得太极端。假如不开心、遇到不顺心的事情，可以跟朋友畅谈，千万不要一直增加心理的负担，尽量让自己阔达开朗，生活就是那么一回事，笑一笑就过了。
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