一、KTV轻身法：

　　医生指出，只要唱法正确，每首歌可消耗许多热量，消耗脂肪，而正确与否在天你是否用腹式呼吸法。正确唱法为：用丹田出气，基本呼吸法即腹式呼吸法。腹部肌肉得到充分利用，能促进新陈代谢，变为结实腹肌。另外，使用腹式呼吸法时，横隔膜的活动可调节空气的呼吸量，增加肺活量。而脂肪分解时所需的氧气便能被吸收，有助脂肪燃烧。刺激大肠蠕动，防止脂肪在体内沉积。

　　二、调息瘦身法：

　　(1)采取立姿，双脚分开与肩同宽，全身放松，两手白然下垂。将双手放于胸前，慢慢用鼻吸气，腹部随吸气鼓起。但这与正常呼吸正好相反，吸气时间6秒左右，屏气3秒左右。

　　(2)用口将吸入的气慢慢呼出，时间控制在6秒左右。

　　这样连续做吸气——屏气——呼气动作，每日两次，坚持1—3个月，瘦身效果便会很明显。

　　三、按摩油瘦身法：

　　按摩瘦身油，倒在手中揉搓.再在身体肥胖部位按摩。如腹部、腰部等处，按摩后产生与人的体湿相近的湿度后，按摩油中的植物香气经皮肤吸收，可达到局部控身的效果。按摩油中的天然萃取物为丝柏。