性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女
健康论坛 | 博客
有问必答 | 休闲
  99健康网 >> 心理 >> 网络心理 >> 正文

如何帮助亲人摆脱网瘾

作者: 来源: 时间: 2009-09-03 15:37:05
上网也许已经成了你生活中的一种习惯,但一定要注意保持规律的生活,上网时间不宜过长。每天最好有两三个小时保持和同事或者家人的现实交流。不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具,上网要有明确的目的,有选择性地浏览自己所需要的内容。 此外,在上网过程中应保持平静心态,不宜过分投入。要注意远离一切色情、暴力性节目。 家里
上网也许已经成了你生活中的一种习惯,但一定要注意保持规律的生活,上网时间不宜过长。每天最好有两三个小时保持和同事或者家人的现实交流。不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具,上网要有明确的目的,有选择性地浏览自己所需要的内容。

  此外,在上网过程中应保持平静心态,不宜过分投入。要注意远离一切色情、暴力性节目。

  家里有孩子经常上网的,家长应注意监督,以免孩子成为网瘾的受害者。

  对于家长来说,还要教育孩子知道戒除网瘾的好处,如学习成绩提高,更有前途,可以有更好的人际交往,可以保持精神充沛和身体健康(如视力健康等);反之,如果网络成瘾,会导致学习成绩下降,缺少真实的朋友,浪费钱,还会出现头痛、视力下降等生理问题。


  ■如何帮助亲人摆脱网瘾

  家人要尽量减少对成瘾者的责备。多和网络成瘾者交流,多理解、多倾听他们。要帮助他们寻找迷恋网络的原因,看到底是因为性格内向、成绩不如意或是人际关系不顺等。

  对于青少年,要注意帮助他们培养新的爱好。父母等家长要给孩子以支持,要理解孩子的行为,尊重他们。父母还可以了解青春期的心理特征和网络知识,并主动与孩子一起玩电脑,正确引导。

  如果仍不能帮助他们摆脱,就要寻求专业帮助。

  ■如何让自己摆脱网瘾

  ★将因迷恋上网而失去的重要的人和事列表,以提醒自己;

  ★逐减并设定你的上网时间;

  ★将原来上网时间错开,不要让上网成为心理习惯;

  ★上网前和下线时做心理暗示,进行自我激励,告诉自己可以戒除网瘾;

  ★规定每天与家人、朋友交流15分钟;

  ★通过各种渠道倾听对网络迷恋否认的声音;

  ★寻求替代性爱好(比如运动);

  ★把电脑放在客厅,不要放在卧室里;

  ★寻求专业心理机构做心理介入治疗。

 点击选择表情标示你此时的心情
高兴
0
愤怒
0
无聊
0
搞笑
0
冷汗
0
惊讶
0
难过
0
垂涎
0
我要说两句 ]  
 
相关最新文章
健康新闻
缓解春困有妙招
哪种菜防头发早白
6种零食让女性一夜爆肥
剩菜怎么处理不丢营养不伤身
春天养生必做的7件事
淘米水有很多妙用
易康云-中汇福“肥胖三高”健康管
哪种脸型的男人智商更高
肺部保湿是养生关键
饭后别做7件短命事
优劣草莓巧鉴别
这样吃鱼让你更聪明
如何清洗果蔬上的残留农药
易康云2016春节贺岁
筋长一寸 寿长十年
----------------------------------已有0位网友进行评论------------
用户名: 密 码: 匿名发布
   
网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright@2006-2014 by 易康云(北京)健康科技股份有限公司
99健康网 www.99-jk.com All right reserved

公司邮件: wedmaster@99-jk.com
北京经济技术开发区文化园东路6号高校创意总部4层 邮编:100176
京ICP备12040834号-1

TAG: 99健康网 | 加盟连锁 | 99健康管理网 | 健康管理加盟连锁 | 远程医疗会诊 | 加盟连锁 | 汽车用品商城
网络110报警服务