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喜得贵子的张先生，近来却出现了食欲减退、脾气暴躁、失眠等症状。据医生诊断，张先生身上出现的这些症状与刚当上爸爸有关，可能是患上了产后抑郁症。
提到产后抑郁症，人们往往认为是分娩后妇女的“专利”。但现代医学研究表明并非如此，产后抑郁症正不断蔓延到男性身上。许多年轻的父母在今年都抱上了金猪宝宝，然而，由此引发的男性产后抑郁症也随之增多。
产后抑郁表现 男女各有不同
北京回龙观医院主任医师陈彦方介绍：“年轻的新晋爸爸，也是产后抑郁的一个重要人群。”
有许多青年男子喜得贵子后，仅仅高兴了几天，就出现情绪低落、焦虑、动不动就爱发脾气的现象，这都是男子患产后抑郁症的具体表现。
不过，男性产后抑郁的表现和女性有所不同。产后女性的抑郁情绪主要表现为哭泣、不喜欢活动、悲观、兴趣下降等。新晋爸爸的抑郁表现则主要是情绪低落、注意力不集中、失眠等。
男性产后抑郁 多来源于压力
同为产后抑郁，男性和女性的表现为何有所不同？陈彦方介绍，女性产后抑郁主要是身体原因造成的。女性生完孩子后，雌激素水平下降，加上带孩子的劳累，容易出现产后抑郁症。如果男性面对妻子生孩子带来的精神、经济负担等压力没有充分的准备，产生抑郁症状也是正常现象。
孩子出生后，有些妻子几乎将全部精力都放在孩子身上，对丈夫不再像以前那样体贴。而随着孩子的出生，丈夫明显感到经济支出的增加，生活压力倍增，还要围着妻子、孩子转，这会让年轻男子一下子感到生活好像失去以往的乐趣，心里十分郁闷。这些也可能导致男性在当上爸爸后产生抑郁情绪。
做好生育准备 坦然接受现实
陈彦方指出，孩子只是新晋父母出现焦虑情绪的一个诱因。生育是人生的一个重要事项，因此，在要孩子前，不管是物质上还是心理上，都应该做好相对充分的准备。
夫妻之间应该沟通好什么时候要孩子，彼此支持，多给自己积极的暗示，不要对生孩子带来的变化过于恐惧。
新晋爸爸一旦出现产后抑郁的情绪，改变不正确的认知、积极应对才是摆脱困扰最重要的做法。
男性如何缓解产后抑郁情绪？
坦然接受现实
“既来之，则安之”，孩子也会给生活带来很多幸福和乐趣。
学习育儿知识
避免不懂育儿知识带来的手忙脚乱和挫折感。
寻求长辈的安慰
适当向父母或岳父母倾诉，寻求他们的安慰和帮助。
多做户外运动
如果因为孩子整天闷在家里，心情肯定会受到影响。安排合适的时间，多做一些户外、有氧运动，能有效缓解抑郁情绪。
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