当
人际发生冲突，大动干戈，火冒三丈，其后果往往是身心遭殃、两败俱伤。“交战”烽烟起，双方均可因交感神经亢奋、儿茶酚胺释放而心跳和呼吸急促、面红耳赤，眼压骤升致青光眼、冠状动脉痉挛促成心肌面积不等的缺血或坏死……
讲究遇事“冷处理”谈判和解，及时“灭火”谨防“火势蔓延”酿成“悲剧”，专家们建议如下医疗
心理创伤或
精神沮丧。
（1）宽容：了解人性特点，宽厚待人，谅解周边的欠妥的人或事。
（2）排解：寻求挚友或邻里的支持，倾吐心底烦恼、委屈；获取别人的安慰或调解。
（3）宣泄：在合宜场合，将积聚在心底的苦恼、忧愁、怨恨等发泄出来。可去呐喊、高歌、长啸。
（4）转移：多干自己喜欢的活动，将伤心事抛到九霄云外。
（5）让步法：将非原则的鸡毛蒜皮小事谦让、礼让、忍让。
（6）升华法：将郁闷转化成干事业的动力，默念“有志者事竟成”，顿悟到光明就在眼前。
（7）寻求心理医生：医生是“知己挚友”，宜对其无话不说、无事不讲。医生会助您理顺并解脱心理“沉疴”。心里多浮现出蓝空、鸟鸣、绿林、海浪、沙滩……
生活多么美好。
（8）吃“消气”食物：海鱼、葡萄柚、香蕉、南瓜、鸡肉、瓜子等食物中，有的富含镁，有的富含维生素B6或B12，还有的富含刺激机体释放“血清素”的物质，均可助益消愁，愉悦
情绪。
（9）投身群体运动：在活动中互致问候、安慰、鼓励，使脑中释放出较多的“内啡肽”，活跃情绪，喜出望外。
（10）自诵《不气歌》：清代东阁大学士闫敬铭的《不气歌》妙语连珠启迪您：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之危害大可惧，诚恐因病将命废；我今尝过气中味，不气不气真不气。”
