“我很孤独，找不到可以交
朋友的人。”“班上的同学都很幼稚，跟他们没什么可聊的。”“我还是喜欢原来的班级，现在的没劲。”当
孩子发出这样的抱怨时，您是否意识到，孩子的
人际交往状况可能出现了问题？
最近，厦门科技中学
心理老师高亚席对中
学生的
人际关系和心理
健康状况进了专题调查，结果显示：三成中学生存在不同程度的
人际关系问题。
高亚席说，
人际关系已日渐成为困扰中学生的重要问题，如何引导中学生通过交往相互学习，构筑良好的
精神世界，使学生身心健康成长，值得
家长、老师和全社会共同关注。
不少学生不会待人接物 这次参加调查的学生以高一为主体，共有567人，其中，不同程度存在
人际关系问题的占总体的31.7%；
人际关系问题比较严重的占总体的 11.7%。在具体分析中又发现，有61%的学生在待人接物上存在问题，也就是说这些学生
人际关系状况不良，很大程度上缘于不会待人接物。另外，不善言谈也成为影响学生
人际关系的一个重要因素。
中学生主要的任务是学习，
生活的环境是校园，交往的对象主要是教师和同学。而很多学生不会正确地处理
人际关系，造成了许多不必要的烦恼，既影响学习又影响了心理健康。高亚席老师说，
人际关系状况好，学生心理健康；心理健康，相对的
人际关系状况也会越好。而
人际关系状况与心理健康的相关程度依次为：偏执、
精神病性与
人际关系、敌对与
人际关系、
焦虑与
人际关系、
抑郁与
人际关系。
高亚席认为，缺乏共处能力是当前中学生普遍存在的问题，而造成这一问题的根源在于，现在的学生大多为独生子女，
父母和祖辈的溺爱娇宠使孩子变得自私，从不知为别人着想。他们大多任性骄横，未能养成尊重长辈、遵守纪律的自觉性，走向外部社会也不懂得尊重别人。而且独生子女没有兄弟姐妹为伴，幼时缺少与小伙伴一起游戏的集体活动，既不易养成与人协同合作精神，又缺少竞争性，导致与别人共处能力的缺失，特别是住宿生在生活习惯等问题上的矛盾更易突出。
还有一部分学生为了学习舍弃
人际关系，把学习和
人际关系放在了对立的位置上，结果导致
人际关系变得糟糕，
情绪低落，进而影响了学习。还有一部分学生不懂人际交往中的一些规则，会导致
人际关系受损。其实，一个学生如果终日独来独往，孤僻冷漠，缺乏交往，那他对自己的认识就缺乏了“参照系”，无法改进和调整自己，对成长不利。
认知偏差导致人际困扰 高亚席发现，学生的认知偏差也会导致
人际关系不良。
一名高一的女生说：舍友们都不喜欢她，被人排挤的感觉很难受。其实刚住校的时候她和大家
相处得不错，一起聊天、吃东西。可是后来大家对她很冷淡了，这位女生很困惑。原来症结在于这个女生作息与他人格格不入，晚上别人睡了，可她还在看书，或者很晚洗漱，老是弄出一些声音，影响大家休息；舍友们从家里带来好吃的，都与她一起分享，而她却从来没有什么表现，其实这是因为家境不好，这位女生怕自己带来的食物别人不喜欢，结果却让大家误认为她很吝啬，以致舍友们疏远了她。
“交换物品实际上也在交换感情，应该是互动的。每个人都期望在人际交换过程中受益，如果期望得不到满足，很有可能放弃和某人的关系。”高亚席老师说，同样，如果别人为你付出一点，而你总是回报很多，会让对方感觉内疚，双方的关系也是处于失衡的状况，不能维持长久。
另一名高二女生非常矛盾，说学习、朋友两者无法兼顾，为了让自己能够安心读书，她故意冷淡自己的好朋友。昔日的好友慢慢都又有了新的朋友圈子，她想找个人聊天都很难，于是情绪低落，学习成绩也未能上去。高亚席说，人是社会的动物，每个人都要生活在各种关系之中，是无法回避的，而且这也是人的归属需要，如果脱离关系或者是关系受损都会导致个体没有归属感，心理会缺乏安全感，一如这个学生的状况。
还有一名尖子生也因为
人际关系痛苦：偶然得知自己的分数比班上大部分同学高出许多后，他产生了一种优越感。平时，他总是不自觉地以居高临下的姿态与周围的同学交流，觉得同学都不如自己睿智、深邃。他常常在不经意间伤害了别人，造成与同学之间的冲突和摩擦。不仅如此，他甚至连自己的任课教师都不放在眼里。渐渐地，同学们离他远去，教师对他的印象也变得不佳，在“离群索居”的孤独中，他逐渐陷入了极度苦闷的情绪之中。
高亚席说，一个人如果不能客观地评价自己或他人，就会形成自卑或自负的自我认知偏差，直接影响其人际交往状况。
引导学生学会自我成长 “
人际关系和心理健康呈正相关，因此，如何引导学生，让他们获得自我成长的力量特别重要。
家庭是孩子
人际关系能力成长的最重要的场所，家庭中的痛苦与欢乐，要让孩子一起承担，这是孩子成长过程中必须经历的，父母不能人为地剥夺。”
高亚席认为，溺爱娇宠只会让孩子自私、没有责任心，甚至让孩子放弃成长、回避责任。现在的“啃老族”现象，实际上就是这群人心理不够成熟、依赖性过强所致。而独生子女最好群养，也就是说在孩子小时候尽可能与较多的伙伴一起玩，在孩子的游戏过程中会有争吵、合作等等，让他们自己学着解决，父母尽量不要插手，这样的孩子跟人共处的能力就会比较强。
很多学生咨询时特别关心
人际关系的处理，高亚席说良好的
人际关系能够使学生生活更愉快、精神更振奋、身体更健康。但是，要想处理好
人际关系，仅凭主观热情是不够的，还要讲求策略和方法：
接纳自己。相信自己身上有很多优点，相信自己主动和别人
沟通一定会有意想不到的收获；
尊重别人。这是与人共处最重要的前提。你喜欢他，你要尊重他；你不喜欢他，也要尊重他；
欣赏别人。有的孩子之所以孤独，是因为他们孤芳自赏，认为没有人能成为自己的知己。他们看不到别人的优点，从而陷入到孤独的境地；
善于观察。要融入在集体中，就应该寻找到大家共同的话题，并积极参与进去，共同讨论；
交往适度。社会心理学研究表明人际交往只有频率适当才会让双方感到最满意。太少显得冷淡，太多，留给对方的空间就会变小，会让人不舒服；
当然，对于内向、孤僻的学生应该鼓励其多参加集体活动，多交几个朋友，一个朋友的失去不致造成太大的打击。而对一些外向开朗的学生，他们已经交了很多朋友，由于时间精力的限制难以全面驾驭，也总是疲于应付。看起来忙忙碌碌，可是一静下来却发现迷失了自我。对于这类学生，要指导他们学会权衡，从众多的朋友中选择一些舍弃一些，已经选择的朋友也要进行类别的划分，弄清哪些是适于学习中并肩作战的，哪些是生活中可以谈心的等等。这样既能交到朋友，又不会影响学习。
高亚席说，其实学校在新生入学之初就会开展一系列活动和讲座，其中就包括人际适应。心理课上的心理游戏，如“变形虫”活动，让学生感悟人际交往中理解、合作、认同的重要性；“我说你画”活动，让学生学会多角度找原因，主动承担责任；“盲人旅行”让学生感受信任与被信任、爱与被爱的
幸福与
快乐；“友谊地久天长”则让学生了解如何维系友情，当友情破裂时又如何弥补，这些活动都可以让学生从中汲取“营养”。
教师手记 我向学生道歉了 晚自习，我给学生放了一段《早熟》的录像，然后根据剧情向学生提了一些关于青春期生理和心理特点的思考题，并展开了讨论，大部分学生都聚精会神地在听，只有高个子始终在座位上动来动去，显得有些不耐烦，到分享收获的环节时，我就点名叫他说说本节课的感受，他站起来脱口而出：“ 无聊。”
同学们一下子变得特别安静，所有的眼睛都齐刷刷地看向我。说实话，他的话完全出乎我的意料，本以为他没怎么听，肯定会支支吾吾，却没想到他居然说了这么两个字，还显得那么坦然，那么理直气壮。我既感到委屈又觉得自己的劳动受到了轻视，一时竟不知该说什么好，我草草做了总结就宣布下课了。
我在收拾教具的时候，学生们陆续都离开了教室，但高个子却留了下来，他走到我跟前轻声说：“老师，你让我回答问题，我答了，你却生气了，我觉得你不该这样！”我内心微微一震，但因为情绪还没完全平静下来，随便点了点头就匆匆离开了。
下班的路上，高个子的话和怯怯的表情不停地在我脑海里闪现，我开始反思自己刚才的反应。学生在课堂上说自己的想法，而老师却因为这个想法否定了自己而生气了，这会对高个子、对全班同学产生怎样的影响？如果从此他们得出结论，大家凡事要看着老师的脸色行事，每个人都得把自己包得严严实实，否则会给自己带来难堪，那这个班级的气氛肯定要让人喘不过气来了。不行，这件事必须要做个了结。
第二天的晚自习，我面色平和地走进教室，要求全班同学每人准备一张纸条，对昨天课堂上老师提问、高个子的回答以及老师生气了这一事件发表个人看法，然后由班长一一宣读大家的想法。同学们很积极，很快便写好了，内容很丰富：有的认为老师不对，不应该说翻脸就翻脸，要有风度；有的说高个子讲话应该注意表达方式，应该体谅老师的辛苦；也有的认为说真话没错，那是诚实的表现；还有的强调要多站在老师的角度考虑老师的感受等等。班长读完后，我公开向高个子道歉，高个子显然没料到我会这样，有些不自然，然后举手说自己也有不对的地方。
教育专家李希贵在《36天，我的美国教育之旅》一书中写道：“其实，学生并不怎么听我们说什么，他们更看重的是我们处理事情、解决问题的态度和方式，更看重我们真正的兴趣点，你提倡什么、反对什么，瞒不了他们明镜一般的眼睛，你在举手投足间都在塑造着孩子的灵魂。”向学生道歉，我内心释然：老师并没有因此失去尊严，却在举手投足之间赢得了学生更多的信赖和尊敬。
