“心理咨询是一个在痛苦中获得成长的过程。”心理咨询的过程：卧床－轮椅－双拐－单拐－拐棍－独立行走、澄清认知（不正常的自己---改变目标----改变行为----获得新认知---改变自己。
每一个被 心理问题困扰的来访者，在精神层面都像躺在床上很久不能靠自己双腿走路的人。走进咨询室的最终目标是要靠自己的双腿去走路，咨询师首先要做的是看来访者不能走路的原因是生理病变还是 心理问题，如果是生理上的病变例如肌肉瘫痪、神经病变等 ,那就不属于 心理咨询解决的问题。如果生理没有病变，那就是我们可以共同工作的对象
第一阶段（突破阶段）
来咨询的朋友和学生，之所以来这里，一般都带着希望而来。调整好自己的第一步，当然是最终目标。但着关键一步必然需要做出改变的勇气和应对痛苦的毅力。比如，小蝶，女，她在读高三，紧张的学习让她走进知心小屋。原来她特别紧张，自己都不知道为什么？自己也想通过自己的努力克服，但是自己努力过很多次，总是结果无望，这个紧张像长在身上的肉一样，随时随地在身上，想甩也甩不掉。紧张影响到她的正常学习和生活，她痛苦极了，她渴望改变现在的自己，渴望改变现在紧张的自己，想把紧张扔到九霄云外。
第二阶段（辅导阶段）
我们必须向学生和来访者讲清楚，如果是生理 性病变，需要看医生，如果不是生理 性病变，我们可以共同努力完成改变来访者的任务。并说明需要从改变自己的认识开始，然后改变自己的目标，这个人是和目标必须基于对来访者有把握的了解上，接下来，我们就要改变自己的行为方式和处理问题的方法，这些需要 心理健康教师给于充分的可操作的文字计划。也就是给自己重新创设一个空间。有的时候需要强迫性努力。这个空间就是自己感觉舒服的空间。在此，自己要做到客服任何干扰
第三阶段（改变阶段）
提醒来访者，通过自己的强迫性努力，改变原来的行为方式，然后改变目标，然后改变自己的认识，然后巩固自己的再认识，来访者才真正完成一个转变。其实在这个转变过程中，依然有很多不能到达的地方和不能独自完成的事情。所以我们要过渡，就要解放所有困惑我们，让我们为之苦恼的，想扔却仍不下的东西，这个过程是个痛苦的过程，是挑战，是征服，是坚持，当然我们必须明白我付出的这些痛苦为了是我们今后不再痛苦。
第四阶段（巩固阶段）
改变了自己，才会改变我们周围的人和物。如果自己的改变都不能做到，改变别人就是一句空话。
我们改变了自己不是就完成了治疗，我们还需要延伸我们的改变，我们要学会改变与自己有关联的所有人和物，包括环境。我们一开始做不到人物兼顾，但我们至少能一步一步的改变你想改变的东西，但千万要了解自己的改变能力。量力而行。我们不要做高不可攀的事情。那样对我们没有任何益处。自信和对自己的接纳不断的回归。我们说的独立自我时刻的改变，但在恢复社会功能的时候还需要咨询师的扶你上马，送你一程，因为这学要一定的勇气和技巧。回归社会、找到社会角色、建立关系同样需要面对更多的挑战和痛苦。
第五阶段（结束阶段）
要向终极目标做最后的突破――就是变为一个真正的社会人。回到正常生活。离开咨询、离开咨询师，独自去生活，并把在咨询中得到的东西付诸行动，让自己获得更多从容和自由，可以自己检验自己.
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