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如何面对毕业分离的心理

作者: 来源: 时间: 2009-02-23 15:12:45
如何面对毕业的分离?心理专家建议,应适当地表达哀伤,与重要的人或事物说再见,收集一些与过去回忆有关的线索。 怎样才能够更好地度过毕业这个动荡的时期,以便在新环境中更快地发挥出自己的技能和潜力?北京大学学生心理健康教育与咨询中心咨询师汪智艳建议,首先,

        如何面对毕业的分离?心理专家建议,应适当地表达哀伤,与重要的人或事物说再见,收集一些与过去回忆有关的线索。

        怎样才能够更好地度过毕业这个“动荡”的时期,以便在新环境中更快地发挥出自己的技能和潜力?北京大学学生心理健康教育与咨询中心咨询师汪智艳建议,首先,应适当地表达哀伤。分离的本质是与过去拥有的东西告别,释放内心的容量去接纳更多新的经验,在这个过程中,哀伤是不可避免的。适度地表达哀伤,既有助于我们处理分离,同时也能够使我们与周围人的情感连接更加紧密。参加毕业典礼,记录自己的心情,找重要的人诉说分享,或者自己一个人孤独地流眼泪,都是不错的方式。

  其次,与重要的人或事物说再见。用你自己的方式与他们告别,等待别离后再次的相见。你可以找机会与同学朋友相约小聚,一个人走一遍学校所有的地方,写一张卡片,一封信等等。

  再次,收集一些与过去回忆有关的线索。把你留恋的地方用照片、录像、文档的方式记录下来,几片树叶,几本书,同学留言,自己办过的杂志,一个发夹,一个背包……尽管你不能搬走学校,但是你能够带走属于你的记忆或者有关它们的线索。

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