远离糖尿病四个“针对”

　　由于糖尿病与心血管疾病的发生密切相关，故专家认为，糖尿病即心血管疾病的同义词，糖尿病要与冠心病同防同治。预防糖尿病，我们所能做的就是改变不健康的生活方式：

　1.针对对糖尿病无知，要求多懂点儿，进行健康教育和健康促进。

　　2.针对热量摄取过多，要求少吃点儿，避免热量过多、肥甘厚味，多吃粗粮和青菜，少喝酒，不吸烟。

　　3.针对体力活动减少，要求勤动点儿，加强体育锻练，避免超重或肥胖。

　　4.针对心理应激增多，要求放松点儿，保持平常心态，避免应激。力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。

　　如果能长期做到以上各项，糖尿病发病率至少能减少50%，也可使糖尿病心血管病变的发生率显著降低。