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就其外在因素而言，大致也可以分出这么三条
生活水平提高了，具备了很高的物质条件。以前国家经济上困难，人们买东西要凭票，像粮票、饭票、油票、肉票、面票，甚至过节吃花生都要凭票购买。我相信很多人都对那个时期有着非常深刻的印象。每个人每年就是那么点东西，用完了就没有了，想多吃，你根本就吃不到，想胖想得糖尿病都很难，因为没有那个物质基础。现在不一样了，大家手里有钱了，想买什么买什么。没有了限制，自然糖尿病的患病率会跟着提高。
人均寿命提高了，尽管糖尿病有着年轻化的趋势，但是总体来说还是中老年人居多，以前全国人均寿命才39岁，很多可能患上糖尿病的人根本就没有机会患病就死去了，现在我国已经逐渐步入到老龄化国家。什么是老龄化?一个国家60岁以上的人群达到10%以上，65岁以上的人群达到7%以上。人均寿命延长了，得糖尿病的几率自然就增加了。
医疗条件的改善，医疗普查制度的完善。以前我国医疗水平极端落后，根本没有很明确的、很严谨的普查，糖尿病患者少，人们在检查的时候也很少重视像血糖、血脂的检查。现在无论是检查普及程度还是检查的精准性都大大提高了，已经发展到了“滴血查糖”的检测水平。 提高生活水平是我们的国策，是奋斗目标，延长寿命和改善医疗条件更是如此，这三项只能越变越好。预防和治疗糖尿病只能从内在因素抓起，即改变我们不健康的生活方式。
向老师说，对于糖尿病患者来说，有三个5，如果能够做到这三个5，那么糖尿病往往就不再那么可怕了。
一是检查的5个达标。事实上不止针对糖尿病人，对正常人来说这也是应该做到的。
体重。肥胖和超重可以引起多种疾病。事实上，大多数糖尿病人都和过度饮食所导致的肥胖有关。如果说胰岛素抵抗是许多糖尿病人发病的基础，那么肥胖就是引起胰岛素抵抗的重要原因。
血糖。高血糖是直接导致糖尿病发生的重要原因，是甜蜜的杀手。血糖控制不好，微血管并发症和神经并发症肯定会严重。血糖的高低与糖尿病人的预后有密切的关系。
血脂。血脂与胰岛素抵抗的关系十分密切，糖尿病人的血脂很容易不正常，通常表现为胆固醇、甘油三酯水平增高，对身体有益处的高密度脂蛋白胆固醇该高不高，对身体没有益处的低密度脂蛋白胆固醇该低不低。这样很容易造成动脉硬化，血栓和其他心脑血管疾病，无论是致残率还是致死率都会增多。特别注意的是，调脂而不是降脂，因为调脂的目的是把血脂中的成分该高的升高，该低的降低，而不是盲目地降低血脂血压。无声的杀手，大多数糖尿病患者都有高血压，高血压和高血脂、高血糖被称为“三高”，三者密不可分，一损俱损，一荣俱荣。高血压是糖尿病心血管疾病最为主要的原因。必须改变不良的生活习惯，包括多进高纤维低脂少钠饮食、减肥、忌烟酒等。控制高血压最好是在130/80毫米汞柱以下，至少也应低于140/90毫米汞柱。
血粘。全称高血液粘稠度。它也是糖尿病心血管疾病重要成因，粘稠就容易堵塞，堵塞了就会造成脑血栓、心肌梗塞、下肢坏死、眼底出血和肾脏病变，就会危及病人的健康和生命。
二是预防的5个要点。
多懂一点。要学习一些糖尿病知识，拒绝无知。一个完全不了解糖尿病及其并发症的人，我们很难想象他会在日常的生活中主动去预防糖尿病。
少吃一点。忌口，让每天进餐摄取的总热量低一些，不只主食要少吃，副食也要少吃，特别是高热量的副食要少吃。不要以为能吃就是福，是会吃出毛病来的，要适当的吃、合理的吃、科学的吃，却决不可以胡吃乱吃。
勤动一点。要经常保持一定的运动量，这样就可是使得身体不会过于肥胖，肥胖是造成糖尿病的重要原因之一。不肥胖，得糖尿病的机会就会减少很多。
放松一点。精神上的松弛，不要疲惫，也不要过于紧张，人的日常生活中有各种感情变化，不止会影响心理状态，也会影响到生理状态的。保持心理平衡，维持一颗平常心十分重要
药服一点。糖尿病高危人群和血糖开始增高的人，在必要的时候是需要服一点药的。不过最主要的还是上面的四条，如果能做到这四条，糖尿病至少也会减少一半。
三是治疗的5驾马车。
最早提出综合治疗方案的是60多年前美国着名的糖尿病专家Goilslin医生。“他最早提出了3驾马车的理论，他有着这样的一段话，一直被我奉为经典。” Goilslin医生说：“我常把同糖尿病进行斗争的糖尿病人比作是古代战车上的战士，他驾驭的战车是由3匹战马拖引的，那就是饮食疗法、胰岛素疗法和体育疗法。驾驭好一匹马需要技巧，驾驭好两匹马需要智慧，如果想驾驭好三匹马，必须是一位杰出的驯马师才行。若想获得真知，必须进行实践。”
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