利精、壮肾肾虚食疗方

　　牡蛎壮肾气　在古希腊神话中，牡蛎是代表爱的食物。从中医角度讲，牡蛎能使体内水气畅通，这意味着管理水气的肾脏负担减轻了；西医则认为，足够的锌能保证精子的数量和品质，而牡蛎是含锌最多的食品之一，每天吃2～3个牡蛎就足够身体全天所需的锌。

　　根据体质选择食物　体质阴虚者应以进食滋阴食物为主，如瘦肉、甲鱼汤、贝壳类食物、莲子和银耳等。《本草纲目》中记载:“男子肾亏阳痿，精液清稀，均宜食虾。”内热体质，则应以清补为主，如牛奶、活鱼、猪腰、菠菜、苹果等，不宜吃辛辣食物。夏日里，适当喝绿茶不仅能去心火，还能提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。