吃出好情绪 香蕉、巧克力、樱桃和苹果等这些含维生素B丰富的食物，能够帮助缓解紧张的情绪。

　　运动 锻炼能给人一种轻松和自主的感觉，身体的活跃能有效地清除情绪压力。

　　荷尔蒙减低，男性更年期跑不了

　　真相：

　　实际上，男性和女性一样，都要经过从成年过渡到老年这一阶段，即医学上所称的“更年期”。只不过女性更年期有明显的绝经特征，而男性没有明显特征。男性更年期年龄比女性稍晚，一般在55~65岁左右。

　　原因：

　　男性更年期主要的原因是由于男性荷尔蒙的水平渐渐下降所引致。30岁以后，男性荷尔蒙的水平每十年下降大约百分之十。

　　随着年龄的增加，男性睾丸功能逐渐退化、分泌雄激素水平逐渐降低，以及社会角色分工、生活压力、职场竞争等因素，男性也会得更年期综合征。更年期男性会出现心悸、乏力、失眠、头晕目眩、腰酸背痛、心情烦躁、记忆力减退等症状。

　　应对：

　　适当补充雄性激素 监测雄性激素睾酮的水平，在医生的指导下适当补充小剂量的雄性激素。

　　培养兴趣 鼓励他培养自己的兴趣爱好，加强心理调节和身体锻炼，调整心态，以达到平稳过渡的目的。

　　长期静坐，静脉曲张青睐男性

　　真相：

　　流行病学调查显示，25%的男性患有下肢静脉曲张。在我国则约有1亿人患有不同程度的静脉曲张，其中绝大多数属于下肢静脉曲张。

　　原因：

　　患上这种病，主要是因为长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高所致。具有家庭遗传倾向或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张，血流淤滞甚至导致静脉血栓。

　　静脉曲张的后果可能出现水肿，并伴有疼痛性的炎症和硬化症，甚至发生致命的血栓形成病症。

　　应对：

　　压迫治疗法 你可以帮他选一双长及大腿的弹性袜，而且要帮他在清晨起床时穿好，一直到夜间上床后再脱掉。

　　生活小窍门 提醒他多活动，避免体重超重，晚上让他用冷热水交替洗浴，并经常举起双腿。长期电脑操作者更应多活动下肢。

　　听从医生的建议 如果他已经因静脉高压而产生了腿部溃疡，你一定要督促他尊重医师的指导服用抗生素和利尿剂，并辅以其他适当的治疗。