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中年人容易发胖。这是因为中年人的活动量比青年时已大大减少，消耗的热量随之减少。但是，青年时期的食量仍未降低，加上饮食质量又有所提高，使其摄入的总热量大于支出的热量，一部分热量就可转化成脂肪贮存在皮下，造成体重增加，超过标准而肥胖。一般男性中年的标准体重为身长 ( 厘米 ) - 105 ，女性的标准体重为身长 ( 厘米 ) - 100 。超过标准体重的 10% 为偏胖，超过 20% 为肥胖。
肥胖是冠心病、高血压、糖尿病等许多疾病的诱因，严重影响健康，必须采取积极措施，控制体重超过标准，防止肥胖。
保持正常体重的最好方法是控制饮食和进行体育锻炼相结合，依靠任何一方面而忽略另一方面都不会达到减肥的目的。比如一个体重 90 公斤的人行走 1 小时可消耗约 270 大卡的热量，减少体重 40 克。而一瓶啤酒可产生 270 大卡热量，一碗 100 克的素汤面能产生 300 多大卡热量。如果该人走步锻炼 1 小时后，又喝一瓶啤酒，等于没有锻炼，不会减少 40 克体重。一个人每天摄入热量大于支出，合成 15 克脂肪，一个月则增加 0.5 公斤体重，一年增加 6 公斤。由此可见，控制饮食是保持正常体重的第一步。尤其已经肥胖的人，更要控制饮食，但要逐渐减少饮食量，并要多吃蔬菜，少吃油炸及甜食。
男性进入 45-55 岁后，身体内的各种器官也在衰老，其中睾丸也不例外，无论是产生精子的能力，还是分泌睾丸酮等男性激素的能力均有所减弱，只不过不像妇女的卵巢衰老和雌激减少的那样迅速而已。因为睾丸衰老及睾丸酮分泌减少是缓慢进行的，许多男性可以适应这个缓慢的过程，故一般不出现任何症状与反应。但是，也有相当数量男性不能适应这种变化，也会出现一些症状。由于这些症状也是由于睾丸萎缩、功能减退、性激素分泌减少引起的，与女性更年期相同，故也可称男性更年期。
男性更年期常见症状有神经过敏、疲劳、易怒、激动、抑郁、头痛、背痛、昏眩、颜面发热、心悸、感觉异常、记忆力减退、精神不易集中、性功能减退等。
男性更年期出现上述症状时可服用镇静、安眠、止痛的药物，如利眠宁、奋乃静、去痛片、谷维素等；必要时可用丙酸睾丸酮治疗，每次 25 毫克，每周 2 次，肌肉注射，连用 3 个月。或者口服甲基睾丸酮，每次 5 毫克，每日 3 次，连用 3 个月。如服用睾丸酮，症状缓解，又可进一步证实是患了男性更年期综合征。
中药补中益气汤、六味地黄丸、右归丸等疗效也较好。
另外，保持乐观的态度，正确认识更年期是一个必然的过渡。
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