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要想肌肤好，吃菜也要对症
我们都想要白白嫩嫩的肌肤。怎么做到呢?除了做好护肤外，还要搭配好饮食结构，这样才能增大护肤效果。下面是饮食蔬菜方面的护肤常识。
脸膛肤色较红
一般这种情况，是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多引起的。推荐解决方法：在吃含动物性脂肪和蛋白质食物时，要采用叶绿素的较多蔬菜加以辅助，比如：菠菜、芹菜等，加以凉拌生吃效果更好。也可以饮用蔬菜汁
面部肤色接近赤红
血液循环不好会引起这种情况，末梢细胞血液循环不畅通。天气寒冷的时候，面颊出现赤红，鼻尖部位较多。
推荐的解决方法是：
1、冷的天气经常洗澡和推拿，辅助身体血液流通畅快，局部可做些按摩;
2、如果想让身体充分的吸收蛋白质，尽量选择维B、维C的蔬菜，日光照晒可援助接收维D元素。
面部油脂过多并肤色较黑
过量食用动物油和植物油出现这种情况较多。推荐解决方法：日常生活中要控制动植物油的食用量，要以含叶绿素的蔬菜为主。吃饭前喝一杯温的蔬菜汁，辅助效果也很不错呦。
平时要多喝水，勤排除体内的垃圾
要注意某些药物：对肌肤来将药物非常的可怕，尤其安眠药会使体内发生过多的酸性，所以失眠的人要注意这些药物的作用
备注:感光蔬菜最好晚上食用！~~
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