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对于女性而言皮肤身体是两个最重要的东西，皮肤尤为重要。护肤除了日常的护理外，睡觉也是很重要的。晚上睡觉肌肤会得到全面的休息。但是你又可知道睡觉也有可能令你看来更苍老？那么如何才能在睡觉的时侯既保护了皮肤又不让皮肤苍老呢?
研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基，自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成，大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成，令肌肤纤维逐渐耗损，形成皱纹。所以35岁以后，我们于晚上睡前使用能消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉的美肌成效。
早早入睡可促进睡觉的美容作用？
越早睡皮肤的更生成效就会愈好吗？事实上，晚上10时至凌晨2点是皮肤新陈代谢的黄金时间，如果可以在这几个小时里睡觉，再配合适当的护肤品，睡觉也可以是一种美容疗程。但是，太早躺在床上反而容易导致失眠，因此只要在十点开始准备入睡就可以了。
睡眠面膜可促进睡觉的美容作用？
日间的紫外线、空气污染、残留彩妆都会于肌肤留下毒素，令肌肤失去水分，加速肌肤老化。因此，晚上除了良好的睡眠，夜间使用的护肤品也非常重要。市面推出了很多提供保湿功效的晚间水分面膜，只需于睡前涂于面上，翌日早上皮肤会变得水润，充满健康光泽。
吃安眠药可促进睡觉的美容作用？
为了好好睡一觉，有些人会尝试吃安眠药，但安眠药只会解决入睡问题，而不会改善睡眠质素，长期进食还会危害人体健康。如果你有入睡问题，建议你在睡前一小时停止工作和使用计算机，放一点令人心情轻松的音乐，喝一杯热牛奶，这样会有助入睡，令睡眠质素更佳。
关灯睡觉可以促进睡觉的美容作用？
睡觉的时候如果没有特别的情况，尽量还是要关灯的好，有助于肌肤肥肉充分休息。
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