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睡前6大好习惯帮你赶走皱纹

作者:易康 来源: 健康网 时间: 2011-12-02 15:23:14
岁月催人老,不知不觉的我们面部的肌肤就会爬上可怕的细纹甚至是皱纹。到底该怎样预防怎样解决呢?其实拥有良好的生活习惯,将6个步骤彻底贯彻是一样可以将皱纹扫光光的。 睡前6大好习惯帮你赶走皱纹 1.喝杯加蜜牛

  岁月催人老,不知不觉的我们面部的肌肤就会爬上可怕的细纹甚至是皱纹。到底该怎样预防怎样解决呢?其实拥有良好的生活习惯,将6个步骤彻底贯彻是一样可以将皱纹扫光光的。

    睡前6大好习惯帮你赶走皱纹

  1.喝杯加蜜牛奶
  据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。
  2.梳头
  古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
  3.洗(搓)脚
  祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
  4.散步
  平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
  5.开窗通气
  保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
  6.刷牙洗脸擦身
  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

 

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