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明星榜样：巩俐
明星榜样：巩俐
比起其他华人女星在国际影展上的小家碧玉感，巩俐天生就拥有一种雍容的大气感，秘密在于她一直是健康丰满的，身材凹凸有致，颇具成熟女人味。巩俐保持身材的关键在于均衡的饮食结构，同时她也非常热爱一些舒缓的运动。
最佳运动：瑜伽
对于标准体重但体脂肪度过高的女性来说，瑜伽就是最合适的运动。因为要保持一个瑜伽姿势，你必须努力维持身体的稳定和平衡，还要支撑住你的体重。每个姿势都会让你在灵活性、力量和平衡能力方面得到充分锻炼，同时也会增强你的毅力、耐心和专注性。 瑜伽的深呼吸能更好地增强身体的含氧量，帮助身体燃烧脂肪细胞，并能增强身体血液循环功能。
加分POINT：
1 瑜伽严格来说并不算运动，因为很难达到汗流浃背的效果。但是除了能保持身体的健康平衡，同时也能让一些急性子的人变得不是那么容易焦虑。
2 未生育的女性做瑜伽运动还能提升身体的柔韧度，如果生孩子的时候想选择自然顺产，不妨在孕前练一段瑜伽，减少生产痛苦，功效非常显著。
最佳饮食：鱼肉/鸡胸肉
减体脂肪度不同于减重，不需要特别忌口，但是在肉类的选择上，还是要选择一些低脂肪同时补充高蛋白的食物，比如鱼肉和鸡胸肉等白肉，鸡胸肉是网坛好手小威廉姆斯的最爱；而在鱼肉方面，热爱鱼生的女性可能需要痛苦的抉择，因为最美味的三文鱼、秋刀鱼、鲭鱼等脂肪量都颇高，少食为佳。
BONUS美容院疗程
～H2O+水磨坊K69意大利无针电泳深层注入美颜仪
疗程目标：电流导入，从细胞层面起效，分解体内多余脂肪，塑形溶脂。
疗程亮点：
1 利用非侵入式注射法，等同于“注射整形”，将帮助脂肪代谢的精华成分注入细胞内部达到作用。
2 高频的微电流震动还能刺激肌肤产生胶原蛋白，使得皮肤表层更饱满。
持续时间：每次30分钟，10-20次一个疗程
疗程价格：根据注射的成分有不同(塑形880元/次、溶脂980元/次、紧致提升1080元/次)
最佳身体保养品：燃脂+紧致
CLARINS第五代完全纤体精华霜
1 CLARINS第五代完全纤体精华霜(460元/200ml)
有效抚平橘皮组织，即使在最顽固部位，也能最大程度加速脂肪分解。
Biotherm碧欧泉光感纤体精华露
2 Biotherm碧欧泉光感纤体精华露(420元/200ml)
高精准生物纤维蛋白纤体精华， 精准定位脂肪团，抚平桔皮组织，重塑线条。
Dior Plasticity纤体嫩肤套装
3 Dior Plasticity纤体嫩肤套装(490元/20ml*4+一只手套)
在整个疗程结束后，肌肤质地愈加精致光滑。橘皮纹有效改善，肌肤的微观质地焕然一新。(编辑：Kitty)
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