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注意饮食能让你在打造古铜肤色的时候事半功倍。在美白的时候，我们会提醒大家，注意不要吃感光食物；对于美黑来说却正好相反，我们需要这些感光食物帮你吸收紫外线。最常见的感光食物就是胡萝卜了，它具有感光因子，在紫外线的照射下会使黑色素细胞的活力增加。常见的感光食物还有柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。当然，也不要过度食用感光食物，因为持续照射阳光后也会有形成黑斑的危险。
注意
当然不光是吃感光食品，注意以下日晒前后的饮食也是必需的！
日晒前：吃一些含有酪氨酸的食物会使皮肤既容易上色，又充满光泽，包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。
日晒后：着重保湿，多喝水，同时少吃含有丰富维生素B或维生素C的食物和饮料，因为这些成分容易使晒黑的皮肤又白回来。
足不出户，一样抹出古铜肤色！
追求健康古铜色皮肤，又没有时间进行日光浴的你，可以使用一些半永久性的“助晒”产品。“助晒”顾名思义，就是帮助皮肤变黑，就像美黑的催化剂，其中含有的美黑因子直接作用于皮肤角质层，使皮肤从根本上真正变黑，只要在四肢和身体其他部位均匀喷洒，一段时间后，皮肤就慢慢呈现健康的小麦色肌肤了。
之所以说它是半永久性产品，是因为虽然是让皮肤真正变黑，但只是作用于角质层，随着角质代谢周期，一到两周之后，还是能够白回来。是长效但又能够恢复原有肤色的两全选择。
轻轻一抹，皮肤乖乖变成古铜色
轻轻一抹，皮肤乖乖变成古铜色 从左至右：
1.兰蔻身体美黑啫喱新品未定价/125mL：使用后，使肌肤营造出光彩、自然的“阳光吻过”的肌肤。
2.碧欧泉骄阳活力润颜美黑啫喱￥320/50mL：不需要日晒的轻松自然美黑，1小时实现自然清透的美黑肤色。
3.阿玛尼黑钥匙男士仿晒乳￥600/75mL：两小时即为肌肤披上阿玛尼精英男士独具的古铜肤色，散发迷人健康光彩。
4.娇兰提洛克阳光甘露￥540/30mL：一款清新的喷雾产品，助晒且保持肌肤润泽，能增强并延长日晒效果。
5.Sisley美黑凝露￥830/75mL：涂抹后不用晒，就能使肌肤呈现均匀的古铜色光泽。
美黑沙龙—都市里的晒黑岛
美黑沙龙—都市里的晒黑岛
对于那些喜爱古铜色肌肤又不可能天天阳光海滩的都市美黑一族，一旦肤色稍稍还原，“美黑沙龙”就成了随时可以去“补色”的好地方。如今风靡大都市的“美黑沙龙”推出的日晒床、日晒棚等服务，都能够轻松把你打造成铜人！
日晒床是怎样把人晒黑的呢？
与自然界阳光一样，晒黑床也是采用紫外线来晒黑皮肤；不同的是，紫外线由UVA、UVB、UVC组成，晒黑床在设计上能够集中理想水平的UVA，而含有非常低数量的UVB，刺激皮肤黑色素的生成，而尽量降低紫外线对皮肤的伤害。
在进行日晒床时应该注意些什么？
1.在进行日晒床前必须使肌肤彻底清洁并擦干，避免导致有害物质随着UV光线的穿透进入肌肤。
2.有些药物会使肌肤变得敏感，所以使用药物期间，进行日晒浴的时候要询问专业人士。
3.专家建议两次日光浴的间隔时间一般为48-72小时以上再次接受日光浴，从而给皮肤充分的时间舒缓和适应，最大程度上降低紫外线对皮肤的伤害。
4.在日晒时使用润唇膏保护双唇，戴上眼罩保护眼睛，同时还应该戴上防晒帽额外保护您的秀发。
5.晒黑后，皮肤较为干燥，必须要多喝水，并及使用补充水分的润肤乳滋润全身。
注意：日晒床也是有危险性的！
美黑和美白一样，不能一蹴而就，皮肤需要有一个适应的过程，不能过度频繁地进行日晒。如果UVA和UVB两种紫外线照射过度，会对皮肤带来一定的伤害，因为UVA会使皮肤出现光老化，即加深皮肤的沟纹和皱纹，如果照晒过度，甚至可能引发皮肤肿瘤。
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