你可倾心听过贝多芬的《G大调小步舞曲》,典雅、明快、轻巧的音乐风格让人如沐春风。在天气变化异常的四月,你的身体也要如G大调一般,从头开始,升级护理,只有健康的肌肤能更好地抵御酷夏侵袭!
只有健康的肌肤能更好地抵御酷夏侵袭
泡澡美肌前奏
美容大王大S非常喜欢泡澡。她说,“我最喜爱各式的精油、牛奶泡澡,有一次洗澡,将整瓶鲜乳倒在浴缸里,清洁、去角质、滑顺、滋润效果,还能享受泡澡乐趣。”的确,泡澡除了能瘦身还有益身心健康。但是不正确的泡澡方式,反而会增加皮肤的负担。
1。春季气候干燥,泡澡的温度不必太高,水温比体温略高,在39 ℃~ 40 ℃ 即可。太高的温度会破坏皮肤的自然保护油脂,使得皮肤过于干燥,并不适合。而且水温太高会使血管过度紧张,高于42 ℃ 的水温,对于有心血管疾病的患者太过危险。
2。应选用温和、滋润的清洁产品,避免太偏碱性。泡澡时间不必太长,主要是达到出汗的效果,如果你没有时间运动,就可以藉由泡澡排汗来排出身体里的毒素。
3. 提倡“半身浴”。水的高度在肚脐以下,最后5分钟将全身浸入水中,做全身浴。在泡澡时可以加一些泡澡油、按摩油,或是海盐、精油。
当有以下的情况时,不要泡澡
1. 睡眠不足、精神不济、激烈运动后、过度疲劳。喝醉酒、空腹、吃太饱。
2. 孕妇、生理期、身上有开放性伤口、心血管疾病患者。
3. 当发生瘙痒、起疹子的敏感性皮肤,也要避免泡热水澡,防止热水洗去肌肤油脂而恶化,可以改用温水。
推荐产品
Herborist舒缓浴盐
1.Herborist舒缓浴盐45元/230ml
添加天竺葵、花犁木、丹参,白芍精华油。能清凉止汗,适度收敛全身毛孔,使心情平和,精神饱满。特别针对烦躁不安的精神状态。
碧欧泉清泉纯净沐浴露
2.Biotherm碧欧泉清泉纯净沐浴露210元/200ml
清新的源泉,营造柔软安宁的感受。让肌肤犹如在清泉中做了一次SPA,充分补充肌肤水分,让肌肤回复如初纯净。
Elizabeth Arden绿茶活力滋养沐浴乳
3.Elizabeth Arden绿茶活力滋养沐浴乳160元/150ml
按摩+清洁+滋养,呵护全身一步到位。保护肌肤的同时为肌肤提供活力;让肌肤恢复健康的光泽;遇水乳化,更易清洗。
做对“去角质”功课
春天是容易敏感的天气,你的肌肤最易出现暗沉、干燥、细纹等多种突发情况。要让肌肤也拥有像春天桃花盛开那样的好气色,缓解体肤干燥,通过焕肤来塑造理想的肌肤。首先是要及时去除身体老化角质,后续的保湿护理才能在最大程度上被肌肤吸收。
1. 洗澡的时候先浸泡10分钟,此时角质已经慢慢软化。
2. 再使用相关的去角质产品用手轻搓,特别是那些较为粗糙的部位,例如手肘、膝盖、脚后跟等要多花些工夫,最后用水冲洗干净即可。
3. 手法多采用打圈方式,避免直接摩擦伤害肌肤。一个月1次,如果去得过于频繁,打破了肌肤自身新陈代谢的规律反而不好。
4. 可以在你任何的去角质霜或沐浴乳中加入几滴橄榄油或茶花籽油,可以增强肌肤的保湿效果。
不是颗粒越粗去角质效果越好
市面上的身体去角质产品种类有很多,例如沐浴露、磨砂膏、体膜等。一般而言,去角质产品内含的按摩颗粒越粗去角质效果越强,但这并不意味着颗粒越粗就越好,它们有可能只适合像膝盖、手肘这类角质较厚的部位,而对于颈部、胸部这些较为敏感的部位,一定要选择刺激性小一些的产品。在个人护理商店,你可以找到脚部、膝盖和肘部、脚后跟、身体等部位的专用去角质产品,即专业又贴心。
推荐产品
SEPHORA祛角质倍润身体乳液
1.SEPHORA祛角质倍润身体乳液 129元/200ml
乳液质地清爽不黏腻,配方含有AHA果酸微粒,能在有效去除肌肤老化角质的同时,丰富滋养保湿成分,深入肌肤表层滋养肌肤,带来非凡滋润超体验。
嘉贝诗舒缓去角质啫喱
2.Fruits & Passion嘉贝诗舒缓去角质啫喱(莉莉凝香)298元/200ml
温和细致的去角质微粒,迅速渗入肌肤深层,有效祛除老化角质和毛孔内堆积的污物,增加肌肤活力, 令肌肤健康完美。
~H2O海洋磨砂盐
3. ~H2O海洋磨砂盐360元/680ml
沐浴时,取适量按摩全身,尤其集中在干燥及粗糙处(手肘、膝盖、脚肘),一星期可用一至两次。
Benefit美人臀部磨砂霜
4.Benefit美人臀部磨砂霜290元/200ml
纤瘦柔滑一步到位!这是一款神奇的身体磨砂膏,含有天然磨砂去角质颗粒,具有保湿及抗菌效果,质地清爽且不黏腻。
紧致和抗老化同步
干燥肌肤会造成肌肤弹力与紧致度下降,从而加快肌肤老化。春季肌肤从冬眠中调整到生机勃发的状态,加强紧肤与抗老能让肌肤更加完美年轻。
1. 取精油适量于手心中,自所需部位由上而下,由前至后涂抹开,然后用手掌在精油所涂布处稍用力来回搓摩、按拿,至肌肤微微发热,精油基本被肌肤吸收为止。
2. 取一汤匙产品于手心,以螺旋手法沿着手臂从下向上按摩,对抗地心引力,力度以轻握手臂为佳,保证成分被肌肤吸收。
3. 对于经常裸露在外又比较容易忽略的腿部,建议除了上述方法之外,用拍打的手法,强效吸收。
紧实腰部终极版
对付小肚腩上的赘肉是很多人发愁的吧,正确的按摩手法加上正确的产品,保证腰部紧实没有赘肉!
1. 取一汤匙产品在手掌心,然后双手加热产品揉搓几下,温度帮助成分发挥作用。
2. 双手平放于整个腹部顺时针打圈涂抹。整个过程保持手指尖向下,配合轻压方式,5分钟。
3. 双手取等量产品,反向放在后腰上,横向左右揉搓10下,然后再从后腰揉搓到肚脐处20下。
推荐产品
Lancome紧致弹润身体乳
1. Lancome兰蔻紧致弹润身体乳680元/200ml
高浓度的活性有效成分,仿佛手臂及腰部被立刻提拉塑形。一种快速吸收的高效,质地清新似啫哩。
Guerlain恒采动能紧致美体露
2. Guerlain恒采动能紧致美体露960元/200ml
富含纯净琥珀精萃紧致抗皱复合物,紧实肌肤并使肌肤组织更为强健。促使脂肪团转化为紧实组织。
Biotherm身体紧致按摩护理油
3.Biotherm碧欧泉身体紧致按摩护理油480元/125ml
精油和天然海藻精华的双重力量,是一款密集然脂紧致护理油、能够改善肌肤强度,弹性和抵御力。
运动消灭粗腿
首先,要了解一下自己是属于哪一种腿型,然后配合以下的示范运动,只要持之有恒,保证你有一对靓靓美腿喔!
肌肉型: 大腿很粗,大腿前面的肉非常结实。
脂肪型:坐下时有个肚腩,大腿内侧和臀部松弛。
肌肉型瘦腿计
1. 坐在地上,双腿并拢,用拳头轻轻拍打双腿外侧。再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。
2. 双手平放地下,与肩膀大致平衡,前后腿跨大步站好。将臀部向下压,呈弓箭形,维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
3。曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持 15 至 30 秒。每日做一次。双脚交叉重叠坐在地上,双手放前面。慢慢将身体向前压,颈和头都要向下望,维持 15 至 30 秒。左右脚交换重叠再做一次。
脂肪型瘦腿计
1。双手叉腰,背脊同双腿都要直,眼要直望。将腿跟慢慢提升,只用脚尖站好,重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。
2。好像海狮一样趴在地下,手肘屈曲平放,头、腰同地下成50度左右。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。提起左腿,于空中停留1秒,然后换右脚,每边做10 次。双腿站直,腰要直,双手叉腰,向直望。
3。腰保持伸直,其中一只腿向前踏,后腿向下屈曲成L形。左右腿各做5 次。躺下,双手平放身旁,双脚一起提高,同身体成一个大L形。慢慢将左脚向下屈曲,左脚再次提起同时,右脚慢慢向下屈曲,左右脚交替重复动作。
瘦身达人:钻钻
运动瘦腿,我减掉了10斤,大腿瘦了2公分
推荐产品
Herborist复方纤体按摩油
1.Herborist复方纤体按摩油230元/100ml
蕴含大黄和月见草精油,配以橄榄油,质地柔滑丰盈,滋润渗透入肌肤底层,能增强肌肤活力。
|