减压六招 缓解肌肤疲劳症

又到了一年中最HI的时刻。几乎所有美眉都想趁此机会好好炫一下：厚重的粉底、浓烈的彩妆、彻夜的HAPPY、烟酒的刺激。一通狂欢，肌肤问题出现了。何不趁早掌握一些方法，来对抗节日肌肤疲劳症呢。

　　手动保养

　　用指尖画大圈儿按摩下巴、面颊、眼下三周。与脉搏跳动的速度相同，用指肚不过分加力轻轻转动；由脸部中心向外侧轻轻抚摸般移动手指，令肌肤舒展，大约用半分钟至一分钟的时间。

　　保湿保养

　　水分和油分保持平衡，可令肌肤保持健康状态。皮肤中水分含量每年都在减少，围绕我们皮肤的环境在不断变干燥。为使皮肤免于干燥的侵袭，要注意早晚的保湿护理。

　　当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状，并达到美体放松的双重功效。不同的精油有放松、镇定、激动等不同效果。薰衣草泡澡可以放松肌肉、促进深层睡眠；洋甘菊也可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应。

　　全身按摩

　　按摩最大的影响就是可以深度放松，大多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。透过按摩，可以让自己的情绪处于安静平和的状态，因此能达到真正全身心放松的目的。如果能将按摩与芳香疗法一起运用，效果就会更加明显了。

　　你可以很舒服地坐在椅子上，将手臂置于扶手，双脚踏地，轻轻闭上眼睛，然后慢慢吸气，再以比吸气慢的速率吐气，缓缓地调整呼吸。也可以把一双手轻放在腹部，查看呼吸时腹部是否会缓缓鼓起。每一次吐气都感到更放松，这样持续5到10分钟，就能让全身很放松。

　　维生素B、C

　　维生素B对身体及皮肤的健康都相当重要。全麦制品、香蕉、蛋、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪、动物肝脏都富含维生素B。维生素C有美肤的作用，外用维生素C涂于皮肤表面，就可以产生很好的美肌减压作用。