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奥运场上，争金夺银，气氛热烈，振奋人心。生活中，越来越多的人也在进行各种健身运动，如瑜伽、健身操、户外运动等，以增强体质。不过专家提醒，各项运动都有受伤的风险，不恰当的运动最容易造成半月板撕裂。
运动“协调指挥官”——半月板
据吉化总医院二院骨科主任刘俊利介绍，半月板是两个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。从半月板的形状及部位来看，简单地说，其功能即在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。
刘俊利解释说，半月板介于股骨踝与胫骨平台之间，就像是缓冲器，保护了二者关节面，吸收向下传达的震荡，尤其是过度屈曲或伸直时，此作用更明显。此外，半月板还可以防止股骨发生移位，因为半月板的楔状形体可以弥补股骨髁与胫骨平台间的不相称，将圆形的股骨髁与胫骨平台周围的死腔进行充填，从而增加了膝关节的稳定性，并能防止关节囊及滑膜进入关节面之间。
半月板损伤严重可致肌肉萎缩
刘俊利说，半月板的损伤主要是由于间接暴力引起的，简单说，在膝关节屈伸过程中如果同时又有膝的扭转内外翻动作，半月板本身就会出现矛盾运动，导致损伤。在强体力劳动或运动时，当膝关节半屈曲，足与小腿固定，大腿与躯干受到自体的惯性力或侧方撞击力，致股骨髁内旋，小腿外展、外旋，而内侧半月板被挤于胫股关节之间，并被逼向膝中央和后侧移位。由于半月板在胫骨平台上附着紧密，移动度较小，在股骨髁强力内旋，胫骨髁外旋的挤迫下，半月板遂出现破裂。
他说，半月板损伤后如果长期得不到有效治疗，可导致关节疼痛、肌肉萎缩、行走不便。对于症状明显的患者，或是对下肢活动要求高的运动员来说，应该尽早手术，否则，破碎半月板的磨损容易导致关节软骨的继发损害，加速关节退行性改变。
刘俊利提醒说，人们在日常生活中，要充分利用身边工具的帮助，以降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体后，再迈步行走。
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