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温暖的四月天，阳光明媚，鸟语花香，正是人们强身健体的最佳时节。据了解，温度逐渐升高的春天，有利于人体血液循环加快，使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化，这个时候加强春季锻炼，能使身心保持长盛不衰、精力旺盛。让我们加入春季的运动之中，把身心的压抑和负担都卸下，尽情体验健身带来的美妙吧！
练习瑜伽让心情更愉悦
拥有健康而快乐的生活，每一天都能与幸福和微笑相遇，是每一个人所期望的。但生活中不可能永远没有烦恼，关键是如何调整心态将不好的心情很快地释放掉。瑜伽有助于我们摆脱自己坏情绪的影响，可以完全净化精神并且从烦恼的障碍中解放出来。如今，已有越来越多的人开始接触瑜伽，了解瑜伽，并最终真正喜爱上瑜伽。
瑜伽的魅力在它能使人更健康，身心得到更大的放松。对于瑜伽的初学者，静界的老师都会要求学员们进行冥想练习，让身心得到全身的放松，这样能帮助学员在整个的练习过程中得到更好的收益。让每一个学员都能在生活中很好的运用瑜伽中的冥想，以达到放松心情的目的。冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，达到真正的修身养性。正如静界的老师所说，“不懂得呼吸和冥想，瑜伽的练习就变成了无味的机器动作，与真正的含义背道而驰了”。完美无缺的瑜伽姿势，不是每一个人都能完成的，但在静界老师的指点下，掌握瑜伽练习的要领和方法，在长期的练习体会中一天天的进步，体会每一天的快乐与满足。
如果像跳有氧操一样，只强调动作是否优美到位，瑜伽的练习只会事倍功半。静界瑜伽也十分强调呼吸的重要性，通过正确的呼吸法让学员调整呼吸，吐故纳新，将心灵进入沉静状态，以感悟瑜伽真谛。
时尚跆拳道增添青春活力
除了瑜伽，跆拳道也是备受年轻人青睐的健身方式，而都市白领更成了这种时尚运动的主流。据振道跆拳道馆长张先生说，跆拳道虽是一种搏击运动，但由于招式漂亮、洒脱，道服也十分帅气，同时这项运动也有足够的安全性，所以吸引了很多年轻人前来练习。在南京，振道跆拳道一直受到很多年轻人的追捧，很多年轻人在这里体会到了放松身体的快乐。据笔者了解，不只是在南京，像位于上海黄金地段的跆拳道馆，即使每次高达几百元钱的学费，仍然有很多白领报名练习跆拳道。
跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种健身的时尚潮流。通过跆拳道实战式，可以赶走腰部的赘肉；练习下劈腿，可以锻炼腿部和胯部肌肉，让下身看起来更加有立体感；通过分腿侧压，可以拉伸腿部韧带与身体两侧的肌肉。当然，跆拳道除了可以强身健体，还可以在礼仪文化中提升个人内涵和品质。练习跆拳道可以使练习者在精神面貌上焕发出青春的活力，给人一种朝气蓬勃、奋发向上的感觉。青少年通过在振道学习，更加懂得谦敬礼让，而在结交朋友的同时也提高了与人交往的能力。学习压力沉重的学生，也可以在假日期间练习跆拳道以缓解压力，为生活增添更多的活力。
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