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第四届全国体育进社区优秀健身项目展演和交流活动在京举行，其中部分新颖的健身项目，受到读者的关注。
记者了解到，北京市体育局已经借这次展演和交流活动，将这些新颖的健身项目一一吸收，随后将请健身专家对这些项目进行进一步改进，然后逐渐在全市范围内进行推广。
办公室椅子操
简单易行
效果好
展演活动上，辽宁省盘锦艺术团表演的一套“办公室椅子操”十分引人注目。很多观众看后不禁惊呼：没想到办公室的椅子也可以作为道具，还可以起到锻炼身体的目的。
其实，办公室椅子操并不是什么新创的健身方式，只是很多“办公室一族”以前没有留意罢了。事实上，对于常坐办公室的人来说，利用工作之余的休息时间，因地制宜地把办公室变成健身房，不需要太多技巧，就能达到很好的放松和锻炼身体的效果，预防一些“办公室病”。
办公室椅子操的动作是：第一个动作是在椅子上坐直身体，以脊椎为轴转身向后；第二个动作是坐在椅子前端，脊背挺直，收紧腹部，双腿弯曲抬起，手臂伸平；第三个动作是坐在椅子前端，双臂伸直向后搭在椅背上，坐直身体；第四个动作是手指交叉双臂伸直向前，后背弯曲，低头含胸；第五个动作是身体立直，右手扶在左侧肘关节上，肘关节向上顶。这五个步骤简单易学，“上班族”不妨一试。
健身双珠
传统太极
新演变
林玉平是福建省福州市仓山万春社区健身双珠展演队的教练兼队员。“健身双珠”是林玉平集合团队智慧编创的，她说：“太极是中华民族优秀的传统健身武术，其套路和演示千百年来历经不断发展演变和提升。‘健身双珠’就是其中之一。”
据林玉平介绍，“健身双珠”是一种将武术和舞蹈融为一体的健身项目，其动作要领是在运动中戏珠，在戏珠中健身，整套动作舒展大方、造型优美、刚柔相济、快慢相间、阴阳相随、风格独特，具有较高的观赏性和艺术性。
作为一名社会体育指导员，林玉平说，将健身球融入太极，拓展了健身项目的多样性，给大家更多的健身选择。通过在手掌中玩转健身球，疏通筋骨，提高人体的协调性与平衡能力，增强大脑思维能力，再通过与武术相结合，又能增加身心的愉悦，增强体质。
格桑拉
藏族舞蹈
也健身
田玉琴是天津市红桥区体育局负责社区体育的工作人员，这次她带着红桥区西沽街舞蹈团表演了名为《格桑拉》的民族舞蹈。格桑舞是一种藏族舞蹈，整套动作在旋律优美辽阔、婉转动听的歌声中，通过藏族舞蹈特有的颤、开、顺、左、绕的特点，三步一变、后撤前踏、倒脚辗转、四步回转的共同规律，蹭、拖、踏、蹉、点、掖、踹、刨、踢、吸、跨、扭等12种基本步伐和拉、悠、甩、绕、推、升、扬等7种手势变化，粗犷而不失婉约，大气中带着浪漫，抒发了舞者欢快的心情和对吉祥幸福生活的向往。
田玉琴告诉记者，这套舞蹈在当地深受广大健身群众欢迎，大家练习热情空前高涨，积极锻炼，每支队伍都已经熟练地掌握整套动作。不仅愉悦身心，还交流感情，增强体质，提升了凝聚力。
全国优秀社区健身项目将落户北京
在第四届全国体育进社区优秀健身项目展演和交流活动中，很多出自民间的优秀健身项目让人大开眼界。对此，北京市体育局副局长李丽莉说：“我们已经把这些项目都录下来了，还会再请健身方面的专家，吸取这些优秀项目的健身形式并配合更科学的方式对其进行改进，然后推广进社区。”
李丽莉表示，一座现代城市的繁荣与发达，体现在市民生活的方方面面，而社区体育正是其中具有代表性的方面。在世界许多发达国家，社区体育运动已经成为城市生活不可缺少的一部分。在美国，大众健身运动自19世纪末就蔚然成风，如今社区已经实现了每1000人有1.6公里野营、自行车或健身路径，每25000人建有一个公共游泳池，每1000人有2600平方米开放的休闲公园。
全民健身的一个重要载体是社区。李丽莉说，社区作为集小区、单位、学校等各种实体于一体的现代小型社会，功能越来越凸显，社区体育的作用与地位也越来越不可或缺。国家体育总局、中央文明办等十部委倡导的“四进社区”活动开展10年来，取得了丰硕的成果。体育进社区作为“四进社区”工作中最具群众性、广泛性的活动，传播体育文化理念和内涵，使百姓通过参与体育健身，形成健康、文明的生活方式，提高身体素质、健康水平和生活质量。
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