6旬老人能倒立行走半个小时 专家提醒：不同体质应谨慎选择健身项目

　　冲出大门后，钟师傅一路狂奔，半公里内便追上了小贼，一个快闪上前，几招摔跤动作一出手，20多岁的小毛贼被放倒“小伙子可能有个150多斤，但他这号没练过的，虚得很，几下就放倒了。”

　　在医院当了8年保安，钟师傅守住的那栋大楼，就没出过事，2008年，钟师傅走的时候，好多人挽留。

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　　谨慎选择健身动作

　　在沙坪公园，我们看到很多跟钟师傅一样，将倒挂金钩、海底捞月等动作用于健身的人们。对此，西南医院急诊科副主任任小宝建议大家，健身项目的选择，需要根据不同的年龄和不同的体质，至于高难度的健身动作，大家更是要谨慎选择。

　　“若是平时有锻炼，身体健康，没有高血压等心脑血管疾病，循序渐进地进行当然没问题。”任小宝说，若没有前期基础和身体底子，做这样的高难度健身动作，有可能导致肌肉拉伤、骨折等问题。

　　那么，对于更多普通的晨运群体，哪些健身方式，更适合大家？

　　任小宝教授给出的建议是，慢走、慢跑、弹跳、高声呼喊、打网球或是太极拳、舞剑、跳舞，这些都是不错的晨运选择。当然，如果身体条件允许，对于全身各个器官而言，游泳是最好的运动项目，不过无论你选择怎样的健身方式，运动前，都切忌空腹或是吃得过饱。