喝粥喝身材

作者：小张来源：健康网时间： 2012-02-07 16:42:57

相较北方人而言，南方人更爱喝粥，其实这是一个很好的习惯，粥不仅有营养，而且还可以喝出一个健康的身材，不信你可以一下四种粥，相呼应健身行的一句话就是三分连七分吃。做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～5

相较北方人而言，南方人更爱喝粥，其实这是一个很好的习惯，粥不仅有营养，而且还可以喝出一个健康的身材，不信你可以一下四种粥，相呼应健身行的一句话就是三分连七分吃。

　　做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。

　　土豆粥

　　土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3～5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

　　郁李仁粥

　　郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

　　香蕉粥

　　香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

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