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告诉你去健身房好不好

作者:小张 来源: 健康网 时间: 2012-01-29 11:58:58
去健身房好不好?原则上,当然是好的,在健身房里,你能得到专业的设备辅助,有专业的教练指导,还有其他健身者在场,会激发你健身的热情和效果。而且,交了高额的健身房使用费,你总会有点心理作用,不能轻易放弃

  去健身房好不好?原则上,当然是好的,在健身房里,你能得到专业的设备辅助,有专业的教练指导,还有其他健身者在场,会激发你健身的热情和效果。而且,交了高额的健身房使用费,你总会有点心理作用,不能轻易放弃运动机会,浪费已经出了的钱,也是一种敦促你去健身的方法。

 去健身房,当然也会让你付出一定代价,例如高额的年费,固定的健身时间等。但这些也都有回报,现在不少健身房都配备了高科技仪器,可以测算你的身体情况和健身效果,甚至还有专门根据你的体质打造健身的精细化、个性化服务。

  上海体育科研所研究院沈勋章说,现在市民健身中,身体差异比较大,不少人患有各种慢性疾病。比如糖尿病患者,运动时需要消耗一定的糖分,活动的量就要稍大一点;而患有心血管系统疾病的人,则要放慢锻炼的节奏,将运动的时间适当延长,提倡缓、慢、长。市民体育锻炼中因身体差异,需要得到更科学、更合理的健身指导。

  但是,去健身房必须选择专业、可靠的企业。健身房人去楼空,会员卡余额打水漂,类似的新闻最近屡见不鲜,甚至著名的“力美健”也不能免俗,闹出老板“跑路”,会员卡报销的丑闻。因此,要去健身房,应选择名声好、资金充沛、教练专业的健身房品牌,且最好选择总部管理的健身房,避免为了便宜参加通过缴纳品牌使用年费而挂牌的那类健身房。

  总而言之,去健身房好不好,没有一概而论的结论,去健身房当然有好处,但选择需要谨慎。而且,健身房中的设备为公用器材,使用时还需要注意卫生,并且应在健身房内注意保管好个人物品,以防被盗。

 

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