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女性跑步时，胸部不仅会上下波动，而且还会左右晃，准确地说，运动轨迹就像蝴蝶拍动双翼。如果完全没有支持的话，以A罩杯计算，它们往每个方向的运动幅度会达到2.5厘米左右，如果是D罩杯，则会多达5到8厘米。而一个良好的运动文胸的作用，就是将乳房运动的幅度缩小53%到59%，这对保护胸部有很大作用。
运动文胸
英国朴茨茅斯大学的乔安娜·斯科尔博士表示：“因为乳房由软组织构成，而非肌肉，保护乳房的不适肌肉，而是皮肤和被称为库珀的内部韧带，在跳跃后的反弹力只有靠地心引力消除，这可能引致由于拉伸过度而造成的受伤。”
要保护胸部，在运动时一个合适的运动文胸非常关键。专家给出了他们的意见。首先，你必须清楚自己需要的文胸类型。女性穿着胸罩的最大错误，公认是“罩杯过小、束带过大”。健身专家在美国纽约的运动服装店做过测试，得出结论，最佳运动文胸的束带应该是5厘米左右，罩杯应稍微大于正常尺码。
如今网购发达，即使你在现实的商店买不到最适合的，也能通过网络找到。在选择时需要注意什么，专家也给出了详细的指南。
关于束胸型还是罩杯型的款式选择，斯科尔博士的研究发现，A和B罩杯的小胸脯女性，或者进行低到中级强度锻炼的女性可以选束胸型；独立罩杯性则适合胸部较丰满的女性。
固定双肩带(T型背带)或是宽绳肩带的选择方面，固定的双肩带能带来更稳固的保护，而肩绳款式能比T型背带更好地分配胸部支撑力，也更容易调整。
套头式还是背勾式的选择上，套头式能覆盖背部的范围更大，但对于那些胸部较大的女性，因为这种款式没有罩杯，因此缺乏对乳房的充分支持；而背后的钩子则能让女性拉紧束带，文胸70%的支撑力都来自于这里，因此对大胸女士更有好处。
购买运动文胸前要做什么？
当你从货架上拿起一个运动文胸，如何判断它是否合适？耐克在俄勒冈州的高级创新经理苏珊·索科洛斯基表示：“一个运动文胸的承托力来自于三点：束带、罩杯和肩带，包括侧幅。”
一手抓住肩带的一头，另一只手则抓住与之相连的罩杯的中部，用力拉。无论肩带是否可以调整长度，判断肩带的标准是：肩带的弹性越小，能够提供给乳房的支撑力就越大。
罩杯的判断标准也跟束带类似，罩杯边缘的面料弹性越小，就能给胸部更好的支持。选购时必须试穿，无论是什么款式的运动文胸，罩杯都必须包住整个乳房，毫无溢出。如果不能充分包围，那么就要选大一码的罩杯。
判断束带是否合适也需要试穿，将一只手指伸入双乳罩杯之间的束带之下，用力拉。如果你不能将带子拉到离开你的身体2.5厘米之外，那就是合格的尺寸。如果是可调整松紧的文胸，则将扣子扣在第一个金属圈上再做上述实验；如果一个文胸你只能把它扣在最后一个金属圈才合身，那应该换一个小点的尺寸。接下来，伸直双手举过头，如果束带跟着上移，那么就是太大了，同样需要换小点的尺码。
如何保养运动文胸
运动品牌Champion的设计总监乔安娜·塞斯勒给出了穿着运动文胸应该做和不应该做的事情。首先，必须用冷水和温和的洗衣液洗涤运动文胸，避免柔化剂和漂白剂。晾干文胸时应该平铺或者垂直成一条直线悬挂晾晒；如果是平铺晒干时，应该倒挂。
如果束带上的弹性纤维已经外露，或者弹性降低已经无法恢复原状时，就是时候该更换新的文胸。经常穿着的话，一个正常运动文胸的寿命大约是9到15个月。
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