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午间常做“独行侠”

作者: 来源: 时间: 2010-04-10 14:50:45
我午休的时候习惯一个人逛街,就像独行侠,这主要是为了保证步速。两三个人一起逛街,只能溜溜达达,达不到锻炼的目的。一个人就能快走,达到一定时间后,就能气喘吁吁的,出汗、心跳加速,达到有氧健身的目的。 我逛街还有一个小窍门,常常舍近求远,到几站地之外的超

  我午休的时候习惯一个人逛街,就像“独行侠”,这主要是为了保证步速。两三个人一起逛街,只能溜溜达达,达不到锻炼的目的。一个人就能快走,达到一定时间后,就能气喘吁吁的,出汗、心跳加速,达到有氧健身的目的。

  我逛街还有一个小窍门,常常舍近求远,到几站地之外的超市去买一些小的日用品或者一张报纸,我觉得在往返的路途中能消耗些时间,带有一定的目的性更有利于持之以恒。

  我逛超市的时候尽量都找两层楼的,一般先是楼上楼下地逛,往返好几次,像检查工作似的,再楼上楼下把各个角落逛遍,把打折的东西都看个遍,对日常用的东西,甚至可以把价格记下来,以便每天观察价格变化。最后,时间差不多了,逛出汗来了,就去买一些常用的商品作为奖励,比如牙膏、圆珠笔、小本子。

  别小看每次购物只花几元钱,但可达到一箭三雕的目的。一来,我时常买促销商品,哪怕是便宜几角钱,都觉得非常有成就感;二来,可以当成对自己健身的奖励;三来,这些小物件在我的生活中成了“锻炼提示器”了,比如我使用中午逛街时买的牙膏刷牙时,就立刻想到,要尽可能锻炼。

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