性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女
健康论坛 | 博客
有问必答 | 休闲
  99健康网 >> 健身 >> 热点文章 >> 正文

窈窕身材不能只靠有氧锻炼

作者: 来源: 时间: 2009-08-13 15:54:54
窈窕身材是每个女孩子追求的目标,但是在 健身 俱乐部里,大多数女孩子都会选择有氧操,而不会进行器械锻炼。她们认为只有有氧锻炼才能达到良好的修塑体形的效果。 女孩子所关注的体形问题首先就是肥胖。如果只是进行 有氧运动 ,如跑步、自行车等持续性的运动,加之吃得少,可能会使体重降低,但结果是只能使体形从一个较大的梨子变成一个较小
窈窕身材是每个女孩子追求的目标,但是在健身俱乐部里,大多数女孩子都会选择有氧操,而不会进行器械锻炼。她们认为只有有氧锻炼才能达到良好的修塑体形的效果。

  女孩子所关注的体形问题首先就是肥胖。如果只是进行有氧运动,如跑步、自行车等持续性的运动,加之吃得少,可能会使体重降低,但结果是只能使体形从一个较大的梨子变成一个较小的梨子。有氧运动过程中固然会消耗更多的脂肪,但无氧的器械练习则更有效果。因为器械锻炼结束后的数十个小时内,人体都将保持着较高的新陈代谢率。比如你练习了半个小时的器械,却能使身体消耗的热量在接下来数天内都保持较高的水平。

  身体各部位的线条美也是女孩子们最为关注的,比如臀部是否下垂、胸部是否坚挺等。在塑造体形方面器械训练更有效,它会使你的肌肉更具弹性。另外,常见的体形不好比如臀部下垂、驼背、含胸等问题,都可以通过器械训练矫正,使腰腹部轮廓分明,双腿紧实。因此改变形体的最佳选择就是要将有氧运动和器械训练二者相结合,才能达到较好的效果。

 点击选择表情标示你此时的心情
高兴
0
愤怒
0
无聊
0
搞笑
0
冷汗
0
惊讶
0
难过
0
垂涎
0
我要说两句 ]  
 
相关最新文章
健康新闻
缓解春困有妙招
哪种菜防头发早白
6种零食让女性一夜爆肥
剩菜怎么处理不丢营养不伤身
春天养生必做的7件事
淘米水有很多妙用
易康云-中汇福“肥胖三高”健康管
哪种脸型的男人智商更高
肺部保湿是养生关键
饭后别做7件短命事
优劣草莓巧鉴别
这样吃鱼让你更聪明
如何清洗果蔬上的残留农药
易康云2016春节贺岁
筋长一寸 寿长十年
----------------------------------已有0位网友进行评论------------
用户名: 密 码: 匿名发布
   
网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright@2006-2014 by 易康云(北京)健康科技股份有限公司
99健康网 www.99-jk.com All right reserved

公司邮件: wedmaster@99-jk.com
北京经济技术开发区文化园东路6号高校创意总部4层 邮编:100176
京ICP备12040834号-1

TAG: 99健康网 | 加盟连锁 | 99健康管理网 | 健康管理加盟连锁 | 远程医疗会诊 | 加盟连锁 | 汽车用品商城
网络110报警服务