性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女
健康论坛 | 博客
有问必答 | 休闲
  99健康网 >> 健身 >> 健身饮食 >> 正文

女明星们的健身之道

作者: 来源: 时间: 2009-03-22 22:26:49
从梦幻之地好莱坞到时尚之都巴黎,无论是魅力四射的女明星,还 是体态婀娜的女模特,都是媒体的焦点和公众关注的热点。她们是如何 保持自己苗条、健康的体形呢? ?? 莎朗斯通 她已四十有余,却仍能保持着轻盈的体态和富有弹性的肌肤,除了 她丈夫的精心照顾外,这还
 从梦幻之地好莱坞到时尚之都巴黎,无论是魅力四射的女明星,还 是体态婀娜的女模特,都是媒体的焦点和公众关注的热点。她们是如何 保持自己苗条、健康的体形呢?

??莎朗·斯通
    
  她已四十有余,却仍能保持着轻盈的体态和富有弹性的肌肤,除了 她丈夫的精心照顾外,这还应归功于她的私人厨师每天为她特制的低脂 肪的菜肴。她喜欢有节制的减肥方法。她从不喝含有咖啡因的饮料,只 喝一些减肥茶。她最热衷的运动是漫步和攀岩。她的健身器械是“皮拉 特”健身桌,它可以对躺在上面的身体进行缓慢的全身性的牵引训练, 以恢复它的柔韧性。

  米哈伊·达尔   

  法国影星米哈伊.达尔崇尚的是一种自由散漫型的锻炼方法,对此, 她自有一番道理:“我不喜欢做规律性、限制性太强的事情。我没有教练 ,因为我不知道第二天我会做些什么。按照我的节奏、按照我的需要生活 ,这会让我更高兴。”她的食谱常随着季节变动,比如,到了秋天,她每 天都要吃大量的葡萄。她常去做按摩,惟一能让她自愿坚持下来的体育活 动就是漫步,偶尔也去游泳,或是做其他水上运动。睡觉前,她做深呼吸 以放松大脑的神经。她的另一个秘诀是:让自己尽量开心,因为笑声可以 驱散紧张和疲劳。   

  克劳迪·希弗尔

  与达尔相反,希弗尔更需要近乎职业化的训练。她每周要跟着录像带 进行四次长达90分钟的田径式的训练,每次要在倾斜式走步机和登梯器 上训练一小时以加强心血管功能,其它的时间用于锻炼腿部、臀部及其他 “高危”部分的肌肉。上肢是她的薄弱环节。她每周只做一次上肢的杠铃 训练,这倒不是因为她没有时间,而是因为每次训练后,胳膊肌肉的剧烈 酸痛使她不得不休息几天。

  娜奥米·坎贝尔

  这位与众不同的超级模特,其健身方法也不同寻常。这位性感女郎的 拳击水平几乎接近职业选手。她训练的科目有:热身活动、沙袋、左右钩 拳、躲闪训练等。同时,她也上场与对手打上几个回合。当然,那些都是 能怜香惜玉的对手,绝不会损坏她的漂亮容貌。她说:“如果你想出一身透 汗,或者发泄一下,没有比这更好的办法了。”   

  吉莲·安德森

  这位《X档案》中短小精悍的女探员,为保持片中形象,必须将体重 维持在与其160米身体相适应的51公斤之内。为此,她放弃了最喜欢 吃的巧克力。同时,接受了加利福尼亚营养学顾问瓦格纳的指导和建议, 安德森要经常进行10天一期的严格节食,每天除吃一些含糖和蛋白质的 辅助食品外,她还要选择符合自己性情的健身器械。为了达到既强身健体 ,又修身养性的目的,她还去学习瑜伽和太极。她认为太极能使她心境平 和。她说:“当我调息时,感觉到自己就像风和空气一样。我从不缺课, 因为正是这种运动的规律性才能使我保持稳定的体重

 点击选择表情标示你此时的心情
高兴
0
愤怒
0
无聊
0
搞笑
0
冷汗
0
惊讶
0
难过
0
垂涎
0
我要说两句 ]  
 
相关最新文章
健康新闻
缓解春困有妙招
哪种菜防头发早白
6种零食让女性一夜爆肥
剩菜怎么处理不丢营养不伤身
春天养生必做的7件事
淘米水有很多妙用
易康云-中汇福“肥胖三高”健康管
哪种脸型的男人智商更高
肺部保湿是养生关键
饭后别做7件短命事
优劣草莓巧鉴别
这样吃鱼让你更聪明
如何清洗果蔬上的残留农药
易康云2016春节贺岁
筋长一寸 寿长十年
----------------------------------已有0位网友进行评论------------
用户名: 密 码: 匿名发布
   
网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright@2006-2014 by 易康云(北京)健康科技股份有限公司
99健康网 www.99-jk.com All right reserved

公司邮件: wedmaster@99-jk.com
北京经济技术开发区文化园东路6号高校创意总部4层 邮编:100176
京ICP备12040834号-1

TAG: 99健康网 | 加盟连锁 | 99健康管理网 | 健康管理加盟连锁 | 远程医疗会诊 | 加盟连锁 | 汽车用品商城
网络110报警服务