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自行车攀爬-攀爬技巧

作者: 来源: 时间: 2009-02-05 14:57:34
改变技术境界的技巧! 不用踏动,用手拉起车前轮 自行车依靠惯性向前滚动,这时腰部往后沉...手脚同时向前方推出车子,腰继续往后沉,车子前轮被荡起来。人朝上舒展身体,同时将车把向小腹的方向拉,形成前轮抬起的站立姿势。注意控制后刹车,防止拉翻。要点是保持左右

改变技术境界的技巧!

不用踏动,用手拉起车前轮

自行车攀爬

自行车攀爬

自行车攀爬

自行车依靠惯性向前滚动,这时腰部往后沉...手脚同时向前方推出车子,腰继续往后沉,车子前轮被荡起来。人朝上舒展身体,同时将车把向小腹的方向拉,形成前轮抬起的站立姿势。注意控制后刹车,防止拉翻。要点是保持左右平衡,不要太猛,不然后轮会离地,即使刹后刹车也一样会翻。

行进中的跳跃---BUNNYHOP

自行车攀爬

自行车攀爬

自行车攀爬

腰部猛地往后撤,车头猛地朝前推,荡起车头。紧跟着人立刻猛地朝上跳,用力将把手朝小腹部猛拉,动作要快要猛。在空中将车把推出,同时收腿,将后轮抬起。

挂翻台阶(熟练掌握BUNNYHOP后再练这个动作)

自行车攀爬

自行车攀爬

用BUNNYHOP的方法挂翻上台阶,要掌握好拉起车头的时机:尽量迟一些,越迟越好。但太迟拉起前轮,会发生前轮撞台子的危险。跳起时一定要保证前轮高出台阶,不然会很危险。

自行车攀爬

自行车攀爬

自行车攀爬

当台阶很高的时候,让前轮先上去,身体尽量朝上伸展...随即收腰曲腿,同时朝前推车把,车子会跟上去,卡住牙盘...最后再把车子完全推上去。

后轮定

自行车攀爬

自行车攀爬

自行车攀爬

站起来的常用方法:稍微蹬一下脚踏板,与此同时,人往上伸展,用手拉起车头。朝上跳的方法:后轮定的姿势,重心朝后放,踏动脚踏板的时候,人朝上跳,并朝腹部拉车把,动作猛一点,用爆发力,就可以跳起来了。这其实和平地蹬起后轮定的方法相同。落下时,腰朝后沉,车头朝前放,脚要倒一点链。为下次跳动做准备。注意车把和人之间要保持一定距离,手臂舒展。

后轮定朝前跳

自行车攀爬
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后轮定好后,将车头朝前放,重心不要朝后移,脚倒一点链,准备发力...蹬出的同时,身体朝前伸展,并将把手朝回拉---飞出。用力要猛,要爆发力。

后轮定朝后跳

自行车攀爬
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重心后撤,车子朝后倒,这时不要倒链,身体朝后伸展,同时朝腹部拉车把,飞起后,双脚朝后勾脚踏,将后轮朝后拉。

后轮定转身

自行车攀爬
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后轮定转身,靠的是双臂推动车把,在跳起的时候,将车朝转动的方向推动。

跳下

自行车攀爬
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用后轮定朝前跳的方式,行进到台子的边缘。可以从双脚间看到后轮的位置。
(图中文字:台阶的边缘;从双腿中间看去)

自行车攀爬

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放低前轮,同时重心朝后放,要跳出时,用脚蹬出,同时重心朝前跟...在空中拉紧车把,使后轮先着地。根据跳下的高度不同,前轮放下的高度也不同。越高前轮越要放低。

后轮定跳远

自行车攀爬

自行车攀爬

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再跳出之前,重心朝后放,同时放低车头。(对跳出的距离影响很大)踏动踏板,飞出,这时身体要跟上,将把手拉紧。后轮着地的时候,锁住后刹车,使用下半身吸收冲击。

随时可以后轮定

自行车攀爬

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在圆石和车台上,使用蹬推的方法跳起。以车胎的正上方为后轮的目标落点。要跳的时候,放开刹车,前脚顶住踏板,双臂和脚同时发力,跳起。在空中用双腿把后轮放在车胎上面。形成后轮定的姿势。

本篇介绍的是一些在没有充分位置和距离的情况下用的动作。

蹲跳

自行车攀爬

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定好车后,重心朝后蹲,正脚上抬,准备发力。跳出的方法和后轮定跳出的方法一样:蹬出,拉车把,重心跟进。整个动作要很有爆发力.

先搭上前轮,紧跟着收后轮上去

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这个动作可以上台子,但高度有限,离台阶较近的地方准备发力蹬踏,身体朝上伸展,拉起前轮,(同时)这样前轮搭了上去...紧跟着将车推出,同时顺势收腿,将后轮收上来。

侧跳   要掌握朝正上放跳起的感觉。两个方向都要会。不过一般朝反脚一侧跳会高一点。

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平行于台子定好车。重心后蹲,脚倒一点链。双臂伸直。脚用爆发力猛地一蹬,身体朝正上方跳起,双臂将车把朝身体猛拉,跳了起来...然后收腿并朝前推出车把。要注意前轮一定要落在台阶上,不然会受伤。后轮上不去的时候,可以先卡住牙盘,再推上去。

过坑接后轮定

自行车攀爬

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和朝前蹲跳方法一样,要注意后轮的落点,并保证在后轮有足够的摩擦力的情况下使用。就此后轮定!当前面有台阶的时候,瞄准台阶的边缘,跳过去的时候,不要刹车,顺势攀上去!

站起来后轮定

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如果不够位置放下整台车,要保证后轮完全在台子上。拉起的时候,不要蹬太大力,重心要完全落在后轮上,保证后轮握力,同时避免前轮滑下去。

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前轮高的时候可以用蹬推的方法上去,但如果比较低的情况,可以蹲跳上去。方法和蹲跳一样。不过我建议用蹬推,因为蹬推不受地面的情况影响,上得也比较高。

后轮定侧跳

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这个动作的高度比平地侧跳要矮,适合不能放下整辆车的场合使用。首先后轮定定好车,重心后蹲,同时朝前放低车头。以这样的姿势蓄积力量,跳的时候拉紧车把,同时人要朝上跳,这时踏动的力量比平地侧跳要弱。大幅向上收腰,将车朝上推出,就可以用后轮定的姿势跳上去。

用干拔的方法朝前跳

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锁死前后刹车,上半身压在车把上面,蓄好力。上臂发力将身体推出,这时迅速拉紧车把。落地的同时,朝前推车,将车送出。

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前轮高的场合也是将上半身压在车把上,积蓄力量。当台子较高的时候,要把前轮朝里面放一些。不是向正上方而是稍微朝前一些跳起。同样是靠上臂发力将身体弹起。跳起时身体成反弓形。靠腰力将车朝前挑出,同时曲腿,收起后轮。

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后轮高的场合身体不要伏得太低。双臂发力,将身体在空中停留一下,这时迅速将自行车朝前送出,感觉是以肩部为中心,用车子画了一个圆。然后落地。

用干拔的方法进入后轮定

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要以后轮定的姿势着地,跳起时要更用力,将自行车和身体之间拉开一定程度的间隔。后轮着地的时候,腰降得低一些,继续拉车把。在这时,如果能继续保持平衡,就OK了。不能保持平衡的话,立即通过跳跃进行平衡改善。

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从一开始就要做好心理准备。冲劲不足,就算是将后轮送上去,人还是上不去。下定决心最重要。

蹬半圈的正反脚跳跃

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反脚定好车,腰朝后抬起,反脚要倒一点链。腰一边下沉,一边用反脚开始踏动。同时用反脚做前轮抬起。正脚这时发力跳起,身体舒展。这个动作在助跑距离短的地方很有用。

自行车攀爬

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