饭后用温茶水漱口可防病

　　研究资料显示：口腔为身体四大“菌库”之一，有300多种细菌存在于口腔之中。存在就是合理的，口腔内的多数细菌应该对人体是有益的，但其间不乏害群之马，如龋齿即是病菌所为。刷牙是人们所熟悉的清洁口腔手段，而漱口亦有重要作用，漱口可在短时间内明显改善口腔清洁状况。

　　用茶水漱口，古已有之。一般来讲：茶叶浸泡50分钟后即有防龋作用。茶香爽口，水滑润喉，茶水漱口可清洁口腔且固齿。医学专家讲“早晚刷牙，饭后漱口”是很有道理的。漱口和刷牙互相配合，可起到有病治病无病防病的作用。

　　我的体会是：漱口要常态化，饭后一定要漱口。不一定苛求漱口水质，但我喜欢用温茶水。还有一点是夜间漱口，可能有朋友问夜晚睡觉如何漱口？我的做法是：每次起床夜尿后要漱一次口。前几年由于患前列腺肥大症，夜尿次数达5～6次之多，每次夜尿后即漱口。两年前行前列腺电切术，夜尿减少为每晚两次，我依然坚持在夜尿后漱口。漱口看似简单，却实用有效，维护口腔清洁，可有效减少口腔疾病及牙病的发生。