现代社会生活节奏加快，竞争日益激烈，疲劳已成为很多人的普通状态。其实，疲劳是一种信号，提醒你机体已经超过正常负荷。出现疲劳感时应该进行调整和休息，做到张弛有度，根据引起疲劳的原因，“对症下药”。

提高警惕吧，不要让疲劳不振，成了你的一种生活习惯！

为何疲劳紧追不放？

人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种．目前主要针对劳动而言，主要表现为肌肉酸痛.疲倦.无力等：后者主要指脑力劳动，疲劳的主要表现为心情烦躁，注意力涣散，思维不敏捷，反应迟钝等。而长期处于过于劳累、压力大或者情绪无法宣泄的情况下，你的身体又怎会不发出警号？

健之堂专家建议，告别疲劳，除了要注意规律生活、劳逸结合之外，还要注意饮食的调节！

第一， 要注意劳逸结合，保持心情愉快。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。

第二， 要注意均衡饮食，酸碱平衡。剧烈的运动和太劳累的工作都会让人体质变酸醒，长时间就会出现身体不适，疲劳不振。酸性体质是百病之源，所以，日常饮食中要尽力将碱性食物与酸性食物的比例控制在4：1。但是，事实上，我们平常的饮食中，很难控制好这个比例。这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。健之堂KenNoDo大麦若叶青汁就是这样一种高碱性健康食品，它可以与我们体内的一些酸性物质结合，并且将它们排出体外，从而保持人体的酸碱平衡，减轻脏器的负担，有效缓解疲劳。