科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。因此，改掉我们的不良生活方式尤为重要。武警北京市总队第二医院肿瘤生物诊疗中心的专家告诉我们，癌症的发生主要是由我们的不良生活方式导致的。要预防癌症，首先就要改变我们的不良生活方式，建立健康、科学的生活方式。

　　武警北京市总队第二医院肿瘤生物诊疗中心的专家告诉我们，有八种生活方式最容易使人患上癌症。这八种生活方式在我们大多数人身上都或多或少的存在。预防癌症，改变生活方式，从现在开始吧！

　　1，吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌症危险要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

　　2，饮酒。无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10-15克)，女性别超过1份。

　　3, 每天锻炼少于30分钟。专家认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。而进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

　　4，常饮含糖饮料。含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。肥胖已成为导致癌症的“罪魁”。

　　5，蔬果摄入过少。水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

　　6，红肉摄入过多。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

　　7，盐摄入超量。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

　　8，缺乏母乳喂养。母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。

　　另外，专家还提醒我们，懒惰，贪吃，偏食，抽烟的朋友多注意自己的身体健康，改改自己的习惯，定期到医院检查!