孕妇情绪波动对胎儿影响大 拍"孕"味照可减压

　　孕妇的子宫好比是胎儿的天堂,未出世的小生命不仅享受着最优惠的物质生活,而且还享受着丰富多彩的精神食粮,怀孕期间孕妇常会出现各类心理情绪上的问题。中山三院的产科主任侯红英认为,去拍艺术照,有助于缓解和释放孕妇的心理压力,而且在摄影师的帮助下,准妈妈可以更好地展示女性独特的美,增强自信。

　　侯红英主任介绍,孕妇在妊娠早、中、晚期,都会出现不同的心理变化。具体归纳有以下几种:

　　担心:担心自己能不能孕育一个健康的宝宝；担心自己怀孕期间接触了对胎儿不利的因素,如电脑辐射、药物、噪音等,会不会导致婴儿畸形；还有自己没有在最佳状态怀孕,能够生出优秀宝宝吗?

　　烦躁:孕妇容易因妊娠反应而心情恶劣,烦闷不安；也有的孕妇是意外怀孕,经济上、心理上还没有准备好去迎接一个小生命,因此要做人流还是继续怀孕,心里总会矛盾和烦恼,情绪容易波动。

　　忧郁:随着独生子女孕妇、80后孕妇的增多,产前抑郁也不再罕见了,有些孕妇在心理上还没有从“少女”的角色转换成“母亲”的身份,所以怀孕后比较容易出现忧郁心理。

　　紧张:第一次怀孕的准妈妈都容易“耳根子软”,道听途说对分娩产生恐惧。会害怕生完孩子后身体状况不如从前,害怕产后身体变形无法恢复。

　　羞怯:有的年轻孕妇怕别人看出自己怀孕了,羞于出现在公共场所,有的是觉得自己挺着个大肚子,不好看又显眼,就老是呆在家里。

　　孕妇情绪波动对胎儿影响大

　　根据临床研究发现,如果孕妇精神状态突然变化,如惊吓、恐惧、忧伤等,会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离等。还有数据显示,当孕妇情绪不安时,胎动次数会比平常多几倍,如胎儿长期不安、体力消耗过多,出生时往往体重较轻。假如孕妇在怀孕期间情绪长期受到压抑,婴儿出生后往往会出现身体功能失调,特别是消化系统功能容易出现紊乱。此外,孕妇的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素,透过血液进入胎儿体内,从而影响宝宝的身心健康。所以孕妇的情绪波动对胎儿是有很大影响的,为了宝宝的健康,孕妇应该克服以上的心理疾病。

　　应对妙招:

　　●拍拍“孕”味照,增强自信。时下,大腹便便的准妈妈们都喜欢走进照相馆,拍美丽时尚的孕妇写真、“孕”味艺术照。侯主任认为准妈妈去拍孕妇艺术照,是有助于缓解和释放孕妇的心理压力的。爱美是女性的天性,即使是怀孕的妇女也有追求美的权利,而且在摄影师的帮助下,准妈妈可以更好地展示女性独特的美,增强自信。在拍“孕”味照时,还可以让丈夫一起参与,听听胎音、摸摸鼓鼓的肚子,那就是温馨的“全家福”。

　　●培养兴趣,转移情绪。准妈妈们,当你抑郁、烦闷时,不妨去做一件自己感兴趣的事吧。听听音乐、看看书；练习书法、欣赏画册等,或是走出门外,做一些亲近大自然的活动,散散步,呼吸一下新鲜空气,让自然界的美丽风光帮你忘却烦恼,也让你对生活的兴趣提高。

　　●练练孕妇瑜伽,愉悦身心。年轻人喜欢练习瑜伽,保持良好身材,孕妇瑜伽和普通瑜伽不同,它是通过一些轻柔的动作来提高肌肉柔韧性和张力的锻炼,可以改善孕妇孕期睡眠,消除失眠,有助于形成孕妇积极健康的生活态度。而且瑜伽的动作可以增加氧气的吸收,促进新陈代谢与血液的循环,还可排解忧郁与胸口郁闷,使心情愉悦、神清气爽,有助于心神安宁、顺利生产。这几年,孕妇瑜伽也是受到大多数孕妇的青睐。

　　●与好友交流,释放压力。孕妇是不应该把自己封闭在家里的,而是应该多结交一些开朗乐观的朋友,可以是待嫁少女、时尚辣妈,可以是家庭主妇或是职业女性,只要充分享受与她们在一起的快乐,让她们的良好情绪感染自己,就有助于释放压力。

　　●合理性生活,增进感情。据侯医生介绍,在一些比较保守的家庭中,孕妇在怀孕期间是完全没有性生活的。作为医生,有时还要提醒孕妇在怀孕3个月后,是可以有合理的性生活的,这样也有助于增进夫妻间的感情,让孕妇减少不必要的顾虑,如自己身材变形了,他还要不要我啊；有了孩子,他还爱不爱我啊等等。

　　●定时体检,克服分娩恐惧。孕妇的产前压力,还需要医生来帮助缓解,孕妇应相信医生,按时到医院接受检查,还要和丈夫一起学习有关医学知识,了解分娩全过程以及可能出现的情况,了解分娩时要怎样配合,进行分娩前有关的训练。这些都是有助于孕妇克服分娩的恐惧,有助于减轻她们的心理压力,解除心理负担。