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“心灵感冒”折磨全球
许多人，甚至小学生都知道身体感冒的多种症状，但了解“心灵感冒”症状的人却少之又少。精神障碍，也叫做精神疾病，一直是人们谈之色变、讳莫如深的一个话题。可惜的是，在人们希望精神障碍“有多远滚多远”的时候，它却早就偷偷藏在了我们身边。
中国有一亿心病患者
近日，法新社一篇报道指出，据北京回龙观医院的迈克尔•菲利普斯领导主持的一项调查显示，中国有95％、人数在1亿以上的精神障碍患者从来没有接受过任何专业性的帮助！研究人员从2001年至2005年对中国4个省份（青海、甘肃、山东、浙江）的6.3万人进行了随机调查，有17.5％的成年人都患有过持续至少一个月的一种或更多种精神障碍，其中只有5%的人求助过精神健康方面的医生。这一系列数字揭示出一个事实：比起在身体疾病上许多患者“想看病而看病难”的情况，“心病”患者“有病而不自知”的现状更令人担忧。
在接受《生命时报》记者采访时，中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任黄悦勤说，非重型精神障碍———比如我们常说的焦虑症、强迫症、抑郁症、恐惧症、多动症等，是人们容易患上，也更容易被忽视或被误诊的病症，“因为精神障碍由大脑神经递质失调引发，许多情况下也会引发许多躯体症状，所以有2/3的非重型精神障碍患者去了综合医院的内科、骨科等科室看病，却想不到要去找精神科大夫，最普遍的要数轻度抑郁和焦虑患者。”
德国精神治疗医师协会会长尤根•哈尔特也表示，很多心理疾病患者，并没有被及时发现和治疗。例如有病人因为肚子痛，做了胃镜检查没有发现异常，服药后也没有得到改善；还有的病人因莫名的背痛不能从X光片中找到原因……
“不治之症”竟然是抑郁症
近日，在某国内网站上，一名网名为“看天的小猫”的23岁女孩，在网上“晒”出了她生活中的15种必备药，这个“人人都有城市病”的话题引起12万网友共鸣，也引发了一股“晒药狂潮”。令人惊讶的是，女孩的药箱中除了板蓝根等常用药，竟然还有不少治疗抑郁、失眠等精神类药物。“有段时间工作压力大，经常失眠健忘，每天浑浑噩噩去上班，后来去医院看，医生说很多白领都有点轻微的抑郁症，没想到抑郁离我们很近。”在长达11页的跟帖留言中，抑郁也是其他许多网友中普遍存在的“都市病”。
比起“看天的小猫”来说，另一位马女士的就医经历就要曲折得多。在企业做经理助理的马女士近半年来由于公司拓展市场业务，工作繁多且压力较大，起初她总觉得身体容易疲劳，白天头昏、胸闷，后来还经常出现心悸、腹痛，健忘且反应迟缓，凌晨四五点钟醒来，再也难以入睡。因为觉得自己全身都是病，她跑了好几家综合医院，做了全身检查，把能想到的相关各科室都跑遍了，各项检查花费高达数万元，检查结果却显示一切正常。难道，自己得了神秘的“不治之症”？所幸，一次偶然的机会，她遇到一位有相似症状的朋友，在其建议下第一次迈进了精神科，才发现自己得的是隐匿性抑郁———一种以躯体不适为主，抑郁情绪并不明显的抑郁症。
“成人多动症”这个新名词近来也被心理学家频频关注。北京安定医院六病区主任崔永华博士介绍说，成人多动症是指多动症儿童没有得到及时治疗，症状持续到成年的患者，除了狂热的干劲以外，像“想起一出是一出”，注意力不集中，闪婚，冲动消费，投资或赌博，频频跳槽，超速驾车，都可能是这一精神障碍的表现。这类人只要是自己感兴趣的东西，就可以不眠不休，在30岁以前成名，或成为某方面的专家，这些可能是成人多动症的表现！而且，现在患有这种成人多动症的人，在中国有500万之多。
全球无法摆脱心病困扰
不止中国，在全球范围内，心病都在大肆蔓延。受美国次贷危机影响，加拿大的马尔修投资的房地产出现问题，不久，朋友们发现往日性格友善的他变得很暴躁，周末聚会时总是自己在一旁喝闷酒。他总是告诉家人：有人在窥伺和跟踪他，他的东西也经常不翼而飞等。接着他发现自己身上长了很多红疙瘩，同时身体还出现很多异常症状。在详细检查后，家庭医生怀疑他有精神抑郁症，建议他去看心理医生。
这种例子在其他国家也不胜枚举。在德国，健康保险公司的调查结果显示，由于社会压力原因，德国患心理疾病的人数创下了历史最高记录，比10年前增加近八成。这种心理疾病中最流行的是抑郁症，有400多万病人。此外，还有无力感、情绪低落，或强迫、狂躁、疑心等。70%的德国人在调查中说，自己的心理问题需要寻求专业人士的帮助。
在俄罗斯，每年每百万人中就有349人自杀。俄罗斯心理学家宣称30%—40%的俄罗斯人患有心理疾病。自苏联解体后俄罗斯人面对压力，无法从困惑中走出，其走向基本上是酗酒、吸毒、吸烟，也有报复社会等更严重的犯罪问题。2008年金融海啸波及从石油交易获得巨大财富的俄罗斯社会，心理咨询热线几乎被打爆。
目前在日本，除了正规被医生诊断为有精神疾患的人之外，诸如不爱出门、无力、情绪低落、狂躁、疑心等的人也不计其数。近三成中小学生有忧郁症倾向就是其中一例。以“怕见人”为例，根据东京都今年5月公布的调查结果，目前在东京都属于“躲在家不出门”状态的人有2.5万，占总人口0.72%。新加坡国立大学医院曾经针对3000名新加坡人进行过一项调查，约有10%的人出现焦虑症迹象，男女患者的比例是1∶2。此外，新加坡估计有20%—30%的人口（80万—120万人）受失眠困扰。
心灵强健做到“七好”
那么，有没有自我诊断的捷径呢？“有。那就是睡眠。”黄悦勤很干脆地告诉记者。主要表现为睡眠质量下降，早醒就是最突出的一点。需要注意的是，睡眠时间的长短不能作为一个衡量标杆，比如睡不够标准的7、8个小时，不能说明你就有精神障碍，“因为神经兴奋性因人而异，有些人天生觉短，比如我的睡眠一般就是5个钟头。”
有心人也可以借由患者的一些外在表现，对身边亲友进行初步观察。比如，抑郁症和焦虑症就有一些可循的“蛛丝马迹”：抑郁症的表现之一，就是整个人像一个没上紧弦的音乐盒，患者表现为长时间不同以往的反应迟钝，有气无力，有媒体报道，在张国荣自杀前，他说话声音“细若游丝”；焦虑症的典型症状之一，就是经常地精神运动型不安，即手抖、坐立不安、搓手顿足、踱来走去、经常走神，还有就是高频率眨眼、敲打手指、转笔等小动作增多。日本著名心理学家齐藤孝表示，如果一个人莫名其妙地感到烦躁不安，或是纠缠于痛苦情绪无法自拔，包括不想见人，喜欢独处，都说明已经有需要治疗或疏通的心理疾患。
最后，首都师范大学心理系副教授刘兴华博士介绍了一种疏解压力、增强心病抵抗能力的“七好法”：睡好，吃好，运动好，玩好，爱好，工作好，心态好。具体办法就是，把“七好日记”做成表格，贴在墙上或放在钱包里随身携带，每天在做到的事项后面打钩，争取每一项都做到。
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