运动+饮食调理可纠正体质偏颇

作者：来源：时间： 2009-08-05 10:59:59

读者冯先生：我今年24岁，身体肥大，整天都想睡觉，如果休息不好就觉得头晕。有医生说我血压低，身体凉过头、欠补，请问我是不是虚胖体质？应该怎样对症进补？像这样的天气还能煲多点补汤喝吗？解答：广州市中医医院体检中心主任苏丽玲就冯先生的简单描述，无从判断

　读者冯先生：我今年24岁，身体肥大，整天都想睡觉，如果休息不好就觉得头晕。有医生说我血压低，身体凉过头、欠补，请问我是不是“虚胖”体质？应该怎样对症进补？像这样的天气还能煲多点补汤喝吗？

　　解答：广州市中医医院体检中心主任苏丽玲

　　就冯先生的简单描述，无从判断你的肥伴程度，建议你先确定一下自己的身高体重指数，即是体重（Kg）除以身高（M）的平方。若体重指数介于18.5-24.9之间，则为一般体重；若超过25小于29.9，则表明体重超重；若超过30小于39.9，则表明体重严重超重；若超过40，则为极度超重。

　　如果你体重严重超重或极度超重，应该办法通过运动锻炼、饮食控制来调整改善体质。中医所讲的体质是指人的先天禀赋（含遗传）和后天生活相融合而形成的身心整体素质，它既相对稳定的，但同时又具有动态可调性，体质的偏颇往往是导致疾病发生的基础性因素。

　　至于进补，中医特别强调按不同体质类型来进行相应的调理。具体到每个人、每种体质，都有其成因、特性及表现。结合你提供的资料，从中医体质分型的角度初步判断你应该是气虚型及痰湿型，但建议你最好还是到医院找医生望闻问切再制定相应的饮食、运动调理方法，避免盲目进补引起阴阳失衡，甚至加重症状。

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