老年人练保健操 对付抑郁症养生

　　因为这个年龄时期，老人除了身体机能下降，心理状态也会因为外在原因发生变化，如受到家庭环境改变的影响、工作变化退休的影响，亲人离去死亡等等。这些变化因素都会影响导致抑郁症的发作。

　　老年人抑郁症养生——保健操

　　放松养神操

　　平躺在床上、调节呼吸，不要急促或者过于缓慢，先由脚趾开始放松，逐渐上移，大腿、腰部、腹部、 胸部、四肢、颈部、最后至头部。让身体放松，持续大约15分钟左右。

　　晨气养心操

　　晨气养心操必须早上空腹进行，然后把意识放在自己的丹田之处，按顺序吸气，屏气。将气留置丹田自 丹田处上中下循环。保持吸气，屏气的顺畅，大约15分钟左右。

　　抑郁症给老年人带来许多痛苦，使他们食不能入口、寝不得安眠，整日被孤独、郁闷占据心灵，此时老 人最需要的是家庭的关怀和照顾，许多老人因为患了抑郁症，加之缺少家庭关爱而选择了自杀。子女们常说“孝敬父母、孝敬父母”孝敬不是口头表达，真正的关爱、孝敬老人应从心理开始。