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核心提示：炎炎夏日易犯困，小睡片刻精神爽。然而本报与大楚网健康频道联合进行的网络调查显示，超过七成的被调查者表示，难得睡个好午觉。
炎炎夏日易犯困，小睡片刻精神爽。然而本报与大楚网健康频道联合进行的网络调查显示，超过七成的被调查者表示，难得睡个好午觉。
繁忙工作夺去午睡
从17日下午至昨日下午5时30分，共11000余名网友参加了此次调查。
85.34%的人认为午睡很必要，70.35%的人觉得午睡后工作和学习效率明显提高。然而，经常有机会睡个午觉的人仅占21.87%，偶尔能午睡的人占56.17%，从来没有时间午睡的人占21.96%。也就是说，78.13%的人难得睡个满意的午觉。
是什么夺去了大家的午睡？调查结果显示，工作太忙、工作单位无条件、午休时间过短和根本无午休时间四种原因，各自所占比例分别为38.85%、15.57%、31.28%、14.30%。
午睡10分钟好过酣睡2小时
午睡是人体保护生物节律的一种方法。据武汉市第一医院康复科主任医师刘琦介绍，午睡10分钟即可消除困乏，效果比夜间酣睡2个小时还好。对于从事危险行业者来说，午睡尤为重要。“午睡还能预防冠心病。”协和医院心血管外科医生吴慧亮介绍，午睡可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病的发病率减少三成左右。
坐着、趴着睡易致大脑缺氧
通常，你以什么姿势午睡？调查结果显示，躺着、趴在桌上、靠着椅背的分别为80.60%、6.78%、4.03%。
刘琦说，伏案午睡和坐着打盹会减少头部供血，人醒来之后可能出现头昏眼花等大脑缺血缺氧的症状，因此，午睡最好能平躺。
刘琦还建议，在有空调或风扇的地方午睡，应尽量避开风口，以免颈部受凉引起急性“落枕”。午睡时间应以30分钟左右为宜，睡得过久反而会在醒来后状态不佳。
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