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葛优做客北京电视台《超级访问》节目，自曝患上了焦虑症。对此，他父亲葛存壮老先生不大同意，他说儿子虽然失眠比较严重，有时也需要吃药，但这主要是他拍戏无规律，导致生活无规律造成的，并不是焦虑症。 心理咨询师说：成功人士往往为名所累，应该学会“顺其自然，为所当为”，把“必须、应该、一定”这一类词从人生的词典里拿掉。
葛老爷子说：
我儿子没啥“焦虑症”
葛存壮老先生对健康时报记者说：“我儿子不是那种焦虑的类型——我和他妈妈都不是焦虑型的，家里很温馨。葛优经常回家和我们聊天，那种轻松，装不出来、做不出来。”
葛老爷子说：葛优总是中午起床，下午和晚上出去工作、活动，每次回家总是在深更半夜，然后父子一起熬夜神聊，主要聊他拍的新片，有时能聊三四个钟头，收不住时，葛优妈妈就会赶他：“孩子，该走了，该休息了。”
葛优的媳妇性格也很开朗，他们回家总会带来不少欢乐。葛老爷子说：“我和老伴养着一条小狗叫‘卡拉’，是葛优拍完《卡拉是条狗》之后买的，特别好玩。家里人聚齐了的时候，总喜欢逗着它玩，特别开心。”
葛优和妹妹关系也很好。妹妹在美国，有一儿一女，每次回来，葛优总是带着孩子们去玩。
“我们这个家很和谐，父子和谐、母子和谐、夫妻和谐、兄妹和谐。有人评说北影圈子里谁家最幸福，都说是老葛家呢。”说起这个，葛老爷子特别自豪。
老爷子说葛优刚出道的那几年最忙，一年拍六部片子，老爷子心疼儿子，劝他别拍那么多了，提出“有节奏拍片”的建议。最近五六年，每年也就一两部。这个节奏比较适中了。“做演员是葛优最大的爱好，他总是全身心投入，一拿到剧本就仔细研究，一定要吃透了角色，有不明白的，就去找导演讨论甚至争论。
葛老爷子说，让葛优烦心的事儿可能也有，一时的郁闷、心情不好都是正常的。至于失眠，主要是他拍戏无规律，导致生活无规律造成的，偶尔也吃点药，但没到焦虑的份上。“我和他妈妈都有失眠的毛病，和我们熬夜晚睡习惯有关。”
所以，“大家别给葛优戴上焦虑症的帽子，他说自己焦虑，可能是把问题看得严重了。”
心理医生说：
“葛氏幽默”就能化解焦虑
心理咨询师张晓平也觉得，葛优不会患上“焦虑症”，可能只是普通的焦虑。
“二者的区别就在于，普通焦虑是为生活中某一件事情而焦虑，事件解决后，焦虑消失；而焦虑症是即使没有发生任何事件都会焦虑，而且持续3个月以上，影响到正常的生活和工作。”
因此，按照葛老爷子的描述，如果葛优只是偶尔心情不好、失眠，确实和“焦虑症”挂不上钩。
其实，葛优有压力也很正常，成功人士就像在聚光灯下生活一样，一举一动备受关注，为了保护自己的声誉，说话做事难免受制于舆论，顾虑越多，越易焦虑。
北京回龙观医院心理医生武雅学则认为，葛优创造的那种“葛氏幽默”本身就是化解焦虑的“良药”，表面上正经、严肃、冷静——其实往往是小题大做，自作聪明，最终通过对自我的冷嘲热讽，让一切变成一场喜剧。
武雅学认为，名人说自己焦虑很正常，其实焦虑和失眠是现代都市生活中很常见的，特别是成功人士，谁说自己没有过焦虑那是不好意思说。葛优有着太多让人捧腹的作品，圈中好友都说他是个很好的人，很绅士——他的焦虑大概正是来源于他太在乎别人的感觉，太希望把快乐带给别人，才会和自己较劲。“越成功的人越有一种怕在众人面前暴露出弱点，而这种担心是压力来源之一。”武雅学说。
张晓平说，只有真正超越了“名”的束缚，不再为名所累时，才能真正摆脱这种紧张和压力。
所谓淡薄名利，除了人生境界的修炼，还有一个办法就是让自己尽快转型。这方面，港台及国外艺人、企业家做得较好，转而投身慈善事业，如李连杰、成龙等。奥黛丽·赫本也是这种转型成功的例子，作为联合国儿童基金会的形象大使，长期投身于救助非洲儿童，使老年赫本在公众中的形象更加神圣。
张晓平说，当事业到达一个顶峰的时候，维持鼎盛已非常艰难，这时不妨从中摆脱出来，分一部分精力投注于其他领域。“当你的人生成就和名望不再仅仅依赖于现在的领域时，在这个领域的得失也就变得无足轻重，心态就放轻松了。而这种轻松的心态，反过来对你原来从事的事业会有更大的促进。如此，人生才能变得游刃有余、左右逢源。”
摆脱焦虑：
“三十岁后学道”很管用
真正的焦虑症，那可是能要命的。
一位IT界的老板顺风顺水，企业资产几个亿，许多荣誉随之加身。然而，企业出现亏损后这位企业家开始紧张、焦虑、失眠，后来烦躁、抱怨、抑郁，出现自杀的念头。
张晓平认为，这位企业家的焦虑实际上源于他自身管理的问题。企业发展顺利，得益于当初好的大环境，管理中存在的问题不明显。当环境变化、优势尽失时，原先存在的问题便暴露无遗。不足出来了，和他成功人士的形象极不和谐，这种冲突令他难受，于是焦虑了、抑郁了。
“好比一辆汽车，吨位越大，速度越快，遇到危险时转弯刹车越不容易。”武雅学说，“大部分中年成功人士定势思维越强，往往靠旧经验来解决问题，学习新知识、新技能和随机调整自己的能力下降了。所以在遇到问题时，解决起来没有年轻人洒脱，出现焦虑的可能性也就特别大。”
此外，四五十岁的人上有老下有小，身体开始走下坡路，一些慢性病如糖尿病、高血压等的困扰，也会影响他们的心理。
摆脱焦虑，武雅学教给大家一个有意思的方法：“用中国三种文化可以很好地帮助不同阶段的人调整心态。三十岁前学儒；三十岁后学道；六十岁后学佛。这三十岁后学道，就是要学会中国道家文化所倡导的‘顺其自然，为所当为’的自然哲学。在心态上不要那么多苛求，那么多执着。必须、应该、一定，这类词都会引起焦虑，不妨从人生的词典里拿掉。”
焦虑“急救”两方法
张晓平介绍了两种焦虑时的“立刻缓解法”：
一、洗桑拿。感到焦虑难当时，立刻洗个桑拿，出一身透汗，焦虑能马上缓解。
二、治便秘。焦虑就是着急上火。焦虑的人往往伴有便秘，而便秘时由于毒素排不出去，人的状态就更差。建议每天吃2~4斤芹菜，将芹菜用果汁机打成糊状喝下去，喝时不嚼，通便效果非常好。
点评：一是出汗，一是排便，都是有效排毒的方法，故有助于缓解紧张、焦虑情绪。
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