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现代人养生误区多
除了饮食和运动之外，在这些年已高龄的国医大师们看来，现代人养生方面误区很多，应引起注意。
一是保健品宣传和使用很混乱。朱良春大师认为，现在保健品宣传太夸大。保健品好不好呢，有一部分不错，但要因人而异，阴虚的人要养阴，阳虚的人要扶阳。如果阴虚的人吃了热性的保健品，就会火上加油，变本加厉；阳虚的人吃了滋阴的保健品，就更没精神了。所以保健品还要辨症用，最好向医生咨询，对症下药，效果会更好。方和谦大师也认为，保健产品太乱，比如蜂王浆、蜂王精不分；管理上也乱，说明上各说各有理。比如排毒概念被滥用，但排的是什么毒，这毒素是打哪来的，都说不清，对消费者有很大的迷惑性，造成人云亦云。
第二，生活没有规律。朱良春大师说，中医强调，白天是阳，晚上是阴，古人日出而作，日落而息，符合阴阳之道，现代人则有的晨昏颠倒，晚上两三点钟才睡，第二天早上不知几点起来，这样就把生理规律打乱了，容易生病。
第三，对于很多女孩子来说，减肥不当、冬天穿得太少都是致病的根源。黑龙江省中医研究院主任医师张琪说，以节食的方法来减肥会造成身体消瘦、虚弱，最终导致肝功出现问题，全身抵抗力下降。而寒凉天气为了漂亮不穿厚的衣物，则容易引发肾病。
第四，生育太晚。李振华大师说，人的体质好不好先天倚赖于父母，父母身体好，孩子一般都没问题。但年轻时生的孩子和年纪大时生的不一样，现在大龄产妇太多的现象令人担忧，尤其是超过40岁的产妇，很容易对孩子的体质造成不好的影响。
第五，忽视了人体自我痊愈的能力。陆广莘大师是专门研究中医药理论的，他认为，人类对自身以外生物“过分敌视”，导致重视疾病的同时却忽视了人类自我痊愈的能力，是一个值得重视的误区，对抗生素的滥用就是一个鲜明的例子。
大师们的养生诀窍
在大师们看来，养生有没有什么诀窍呢？答案是肯定的。中国中医科学院主任医师、中国工程院院士程莘农教授总结，养生的关键是不生气。张学文大师解释，养生重在情绪，乐观出少年。日常生活中，人不生气是不可能的，但要会生气、会散气，任何事情要拿得起放得下。如果气散不掉，很多疾病都会由气郁而发生。
在养肾方面，张琪大师强调，一是要劳逸适度，运动不要过量；二是要保证睡眠规律。
李振华大师指出，中医养生讲究“治未病”，也就是在发病前把病症解决掉。所以，养成好的生活规律和习惯非常重要。要注意外界气候的变化对人体的影响。大自然有“风寒暑湿燥火”6种气候变化。中医讲究天人合一，也就是说，人要随着大自然的变化而变化。比如刮风下雨应注意增减衣物；夏天炎热注意避暑，少吃冷饮，别用过冷的水洗脸，尤其要少到太阳底下活动，年轻人最多半个小时，老年人要控制在10—20分钟以内。
方和谦大师最推崇的是《论语》里面“一箪食，一瓢饮”乐在其中”的生活理念，认为简单生活才是真正符合养生之道的。他劝大家多读读《论语》或一些有益的养生书籍，“《论语》里有很多话是孔子教导学生如何过日子的，对我们今天的生活也有很好的指导作用。”▲
王玉川
1923年生，北京中医药大学主任医师、教授，《内经》和中医基础理论专家。
王绵之
1923年生，北京中医药大学主任医师、教授，中医方剂学专家。
方和谦
1923年生，出身于中医世家。首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师、教授。
邓铁涛
1916年生，广州中医药大学主任医师、教授，内科专家。
朱良春
1917年生，南通市中医院主任医师、教授，中医内科学家。
任继学
1926年生，长春中医药大学附属医院主任医师，吉林省名老中医。
苏荣扎布（蒙医）
蒙古族，1929年生，内蒙古医学院主任医师、教授。
李玉奇
1917年生，辽宁中医药大学附属医院主任医师，擅长内科，尤精胃疾。
李济仁
1931年生，皖南医学院附属弋矶山医院主任医师、教授，歙县“世医张一贴”第14代传人。
李振华
1924年生，出身于中医世家，河南中医学院主任医师、教授。
李辅仁
1919年生，卫生部北京医院主任医师，为我国近代四大名医施今墨的嫡传弟子。
吴咸中
满族，1925年生，天津医科大学、天津市南开医院主任医师、教授，中国工程院院士，专攻中西医结合外科，是我国中西医结合领域开拓者之一。
何 任
1921年生，浙江中医药大学主任医师、教授，对张仲景学说研究有很深造诣。
张 琪
1922年生，黑龙江省中医研究院主任医师，从事肾病研究30余年，是中医肾病学科带头人。
张灿王甲
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