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做个“活力”老爸
爱自己就是爱家人
父亲有个好朋友，年过半百，仍是孤家寡人。他常常抱怨：“这年头，好女人要么都嫁人了，要么还没生出来呢！”据说，他也曾认真地谈过几次恋爱，可每次到了紧要关头，女方都会提出分手。 父亲告诉我，那是别人嫌他抽烟凶、喝酒多，蜡黄一张脸，真让人担心是个病痨。他也知道自己的恶习误事，却屡教不改：“我全心全意对你好，赚钱给你花，这就是爱啊，还不够吗？”
这样理解爱可能与父辈们受的教育有关：自我的位置不重要，任何形式的牺牲都值得褒奖。正因为“我”生病了还坚持工作、世道艰难仍努力养家糊口，所以爱人才会肯定“我”的付出，对“我”百般呵护。即使是现代人，似乎仍未摆脱这一境界。我们最直接的榜样可能就是文学作品中任劳任怨的“父亲”和“母亲”，他们吃剩饭剩菜，从不给自己买衣服，忍受着疾病的煎熬———在他们身上，爱具有一种悲剧的美感。因此，许多人在爱别人时，往往忘了最该爱的人———自己。爱自己，不是自私，这是去爱别人的前提。要让你爱的人健康快乐，你必须让自己先健康快乐起来。
地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，健康才是自己的。如果一个人连自己都照顾不好，怎么能照顾好别人？对自己负责，就是对家人负责，对社会负责。英国军事理论家和军事史学家富勒说：“有好妻子和健康的身体，是男子的最大财富。”希望父亲的好友能尽早拥有这笔财富。▲（易 言）
30岁 拒绝“将军肚”
新年伊始，张先生喜得麟子。但他和妻子在花园散步时，邻居们都笑着说：“远远看，好像你肚子里也怀了一个。”张先生也常打趣说自己就是“三个3”：30岁的年纪，3碗的饭量，3尺的腰围。去医院体检时，医生格外建议张先生减肥，一定要把腰围减下来。但张先生有些不以为然：大肚子被称为“将军肚”，说明是一种“福相”；自己平日身体挺好，胖也没什么大碍。
北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超分析：男科研究和临床实践发现，肥胖，尤其是腹部肥胖，与男性健康有十分密切的关系。这类男性更容易罹患代谢疾病，如糖尿病、高血脂等，其性功能也存在不同程度的障碍，而且他们更容易出现雄激素水平下降，患上迟发性性腺功能减退（LOH），导致一系列健康问题。
就拿性欲来说，其产生是以性激素分泌为背景的，而肥胖往往会使性激素分泌出现失衡。这是因为肥胖导致控制性腺发育和运作的脑垂体脂肪化，使其功能下降甚至丧失，性激素释放就会减少。同时，体脂量增加，雄激素会较多地被转化为雌激素，血中浓度可增加一倍以上。较高的雌激素浓度又会抑制垂体促性腺激素的分泌，进而使睾丸酮分泌减少。随着这一恶性循环，男性的性功能会减弱，表现为性欲下降，勃起程度改变，射精、性高潮等环节不尽如人意。
性激素与人体新陈代谢也有关联。性激素分泌紊乱，可能会直接导致脂肪代谢障碍，容易造成脂肪堆积，产生血脂增高、动脉硬化等一系列病理变化。所以，男性应该把“胖”看作“健康杀手”，要积极采取行动减去多余的脂肪。▲
40岁 保持旺盛精力
王先生刚过“不惑之年”，正处在事业的巅峰期，但他平时抱怨最多的就是“自己精力不济”。“以前我一天工作十二三个小时都没问题，现在若超过10小时，脑子就不转了。业务繁忙，交际应酬自然也不少，原先我酒量还不错，现在是一沾就晕。每天下班，连走路的力气都没有了，更别提什么运动了。”王先生遗憾地说。
北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军分析：像王先生这样的情况，应该考虑到医院做体检，以明确是不是因雄激素水平下降导致的LOH，并积极进行治疗。
身体的衰退不是一蹴而就的，而是渐进式的。对男性来说，雄激素水平下降，也是一个逐渐发展的过程。在开始阶段，也许没有明显症状，但由量变发展到质变，其危害就能表现出来。比如，雄激素是产生和维持性欲的“助动力”；它还能刺激食欲，促进蛋白质合成，对肌肉和骨骼的生长发育都有重要影响。因此，雄激素水平正常的男性英俊健壮，皮肤光润有弹性，眼睛炯炯有神，精神焕发，具备男性的阳刚之美。而患有LOH的男性，缺乏性欲、性功能衰退，在精神方面会表现出精力不济、健忘、注意力难以集中等。
随着年龄增长，男性体内雄激素水平自然降低。但对LOH患者来说，其下降迅猛、异常。这其中有多方面原因。就拿王先生来说，可能是因为工作压力较大、缺乏锻炼，长期处在一个应激状态下，肾上腺皮质激素分泌过度旺盛造成的。这会形成一个负反馈，抑制垂体的功能，继发性造成雄激素缺乏，提前进入老年阶段。▲
50岁 不当唠叨丈夫
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