如何科学补氧？

作者：来源： http://health.sohu.com/20090521/n264087698.shtml 时间： 2009-05-22 14:04:02

没有食物，我们可以活几个星期；没有水，我们可以活几天；而没有氧气，我们只能活几分钟阳光、空气、水是孕育生命的三大要素，可能因为太过普通，常常为大家所忽略。久而久之，就为人类的健康埋下了隐患。古人日出而作，日落而息，但生活在都市的现代人，几乎每日都

　　没有食物，我们可以活几个星期；没有水，我们可以活几天；而没有氧气，我们只能活几分钟

　　阳光、空气、水是孕育生命的三大要素，可能因为太过普通，常常为大家所忽略。久而久之，就为人类的健康埋下了隐患。

　　古人日出而作，日落而息，但生活在都市的现代人，几乎每日都在密闭的室内空间度过。缺少了阳光普照，人类就成了“密室里的花朵”。

　　水污染的问题已经触目惊心，好水越来越成为稀缺商品。

　　那么，空气呢？特别是空气中与生命息息相关的氧，有多少人真正重视了呢？

　　缺氧已成为人类健康新威胁

　　科学家们通过对南极冰盖地层的研究发现，亿万年前，我们的祖先曾经生活过的地球，那时空气中的氧含量高达38%%。可是到了今天，空气中的平均氧含量只有21%%，高海拔地区和人口稠密的大城市、工业区，密闭的室内氧含量已经不足20%%，更为严重的是，随着人口增加、大规模的雨林砍伐、土地沙化、城市化以及工业化进程加深，科学家们多年研究发现：大气中的氧气含量正逐渐加速下降。

　　我们都知道温室效应导致海平面升高，但温室效应怎么来的呢？是由于大气中二氧化碳的含量在逐年增高，因此全世界有识之士都在呼吁节约能源，推广低碳经济，倡导回归自然。然而我们有没有更深一步的思考：二氧化碳是怎么来的呢？是碳与氧的结合，碳的燃烧造成了二氧化碳，二氧化碳含量增多的同时，空气中的氧含量正急剧下降。

　　缺氧威胁着老年人。老年人由于身体机能下降，血液黏稠，血流速度减慢，红细胞结合氧的能力差，因此常发生缺氧现象，特别是各种慢性病缠身，肺部疾病患者（慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、肺心病、肺部感染等），吸入氧的能力下降，加上血液循环不畅，更陷入缺氧的恶性循环。

　　缺氧同样威胁着上班族。在密闭污浊的空气中，办公室人群会出现头痛、恶心、气喘、气促、鼻咽部不适、情绪不良等“办公楼综合征”。

　　缺氧也威胁到白领、管理人员、政府官员。例如每天乘飞机的商务政务人员数以十万，而据有关发达国家科研发现，飞机中空气含氧量下降，导致机上人员血中含氧量下降达8%%—10%%。

　　缺氧还威胁着学生。特别是面临中考和高考，更是夜以继日，废寝忘食，大脑长时间超负荷运转，哪能不缺氧？国家规定的清新空气标准中，二氧化碳的含量为0.1mg/m3，而目前教室里二氧化碳的含量普遍高达0.3mg/m3。如果供氧不足，注意力就无法集中，记忆力就会减退，头晕脑胀，必然事倍功半，空耗时间。

　　缺氧更威胁吸烟一族。吸烟不仅对自己的健康带来危害，还向空气中排出大量一氧化碳。一氧化碳在血液中与氧共同争夺血红蛋白，它对血红蛋白的亲和力比氧大200倍左右，会影响血红蛋白正常的携氧能力。因此吸烟不仅危害自身，还威胁他人健康。

　　缺氧，已经成为现代人不可回避的健康新课题。

　　有氧才有健康

　　一切生命运动离不开能量，糖、脂肪、蛋白质是人体必需的三大营养素，它们在体内的代谢有两种方式：即有氧氧化和无氧酵解，其中有氧代谢是主要的代谢途径，是人体生命活动能量的主要来源。人体所需要热量的70%%是由糖提供的。在供氧充足的情况下，1摩尔的葡萄糖，在生成二氧化碳和水的同时，可合成38摩尔ATP，共释放686千卡热能。而氧供应不充足时，葡萄糖经无氧糖酵解，则分解为乳酸和ATP，只能合成2摩尔ATP，释放能量为52千卡热能。无氧条件下，葡萄糖没有得到彻底的氧化分解，其碳氢键尚未完全打开，所蕴藏的能量仅释放出1/19。人体生理活动如果得不到足够的能量，必然会出现各系统和器官功能障碍。

点击选择表情标示你此时的心情

高兴

愤怒

无聊

搞笑

冷汗

惊讶

难过

垂涎

[ 我要说两句 ]