重庆人易患6种慢性病

作者：来源： http://health.sohu.com/20090520/n264068522.shtml 时间： 2009-05-20 11:11:17

中央财政今年将继续安排专项资金，支持重庆开展2009年居民健康素养项目工作。记者昨天从市卫生局获悉，重庆将对全市3个监测点、2000名以上的城市常住人口进行健康素养的入户询问调查。这也是健康重庆五年行动计划的重要内容之一，它将告诉全市，健康标准除了疾病的治

　　方法

　　对照五点分析健康状况

　　根据卫生部出版的中国公民健康素养读本《健康66条》，市民可以通过以下五方面来综合分析一下自己的健康状况。

　　首先就是通过医学检查，了解自己的生理、生化指标是否正常；其次，可以从食欲、睡眠、性生活、日常生活等是否有异常来判断自己的生活状况；第三就是判断自己的心理状况，看是否心态轻松、自信、平和，处事稳妥、有序、泰然，注意力、记忆力、逻辑思维能力正常；第四是看自己的社会交往能力如何，是否与亲友、同事保持联系并关系融洽，是否适当参加社团活动；第五，是否对工作保持主动性、积极性和进取心，能完成常规的工作数量和质量，是否经常因疾病或不适请假等。

　　原则

　　倡导“十六字”健康生活

　　健康不是一蹴而就的，必须要在日常生活中形成一种固定的、习惯性的模式，从而慢慢维护和调养而来。

　　“健康生活方式很简单，效果却非常大。只需要做到四句话：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”这是市卫生局倡导的健康生活方式最基本的原则。做到这四句话、十六个字，能使高血压减少55%，冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且还不用花什么钱就能达到这些效果。

　　重庆人发病率最高的六种慢性病

　　慢阻肺

　　其他运动系统疾病

　　类风湿关节炎

　　肠胃炎

　　市卫生局倡导的健康生活16字秘诀

　　合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡

　　最常见的不健康行为和生活方式

　　一、不健康饮食方式：不吃早餐、偏食、不按时就餐、泡汤式吃饭等；

　　二、不健康的消费方式：不看标识、不看日期、不问标准等；

　　三、不健康的起居方式：无规律、熬夜、睡懒觉等；

　　四、不健康的行为方式：吸烟、酗酒、吸毒、药物滥用等；

　　五、不健康的性爱方式：性滥交、婚外性爱、卖淫嫖娼、养二奶等；

　　六、不健康的用药方式：错服、误服、多服、不服等；

　　七、不健康的心理状态：焦虑、过激、猜疑、孤独等；

　　八、不健康的交友方式：私心、欲望、排挤、耍滑等；

　　九、不健康的运动方式：不运动、不锻炼、始终“以车代步”等。

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