清淡饮食注意补水

作者：来源：时间： 2013-04-27 10:38:40

轻松告别皮肤过敏春天万物复苏，百花齐放，是外出踏春游玩的好时节，然而由于天干、风大，空气中夹杂着花粉、灰尘等，极易导致皮肤过敏，破坏了出行的好心情。想摆脱春日过敏，重获健康肌肤吗？本报特咨询了专业人

轻松告别皮肤过敏
　　春天万物复苏，百花齐放，是外出踏春游玩的好时节，然而由于天干、风大，空气中夹杂着花粉、灰尘等，极易导致皮肤过敏，破坏了出行的好心情。想摆脱春日过敏，重获健康肌肤吗？本报特咨询了专业人士为您答疑解惑。
　　平时多注意过敏原
　　出门做好防护工作
　　4月25日上午，在日照市人民医院皮肤科，市民刘女士正在咨询医生接受治疗，她戴着墨镜，帽子压得极低。“又过敏了，没法出门见人了，唉……”刘女士介绍，频发的过敏让她非常苦恼，尤其是到了春季，更是三天两头过敏，耽误工作还影响心情。
　　日照市人民医院皮肤科主治医师杨辉告诉记者，最近皮肤过敏的患者明显增多，每天门诊接待病号都在50人以上。杨医师说，一年四季中，冬季阳光中的紫外线含量最低，而到了春季，空气中紫外线含量增加。人体在冬季，已经适应了低紫外线环境，进入春季，人体对紫外线的敏感性也会增高，皮肤的表皮细胞比冬天更易受到紫外线的射伤，这时就容易引发过敏。
　　杨医师说，引起皮肤过敏的原因很多，如果经常性反复过敏，应该到医院查找过敏原，在平时的生活中对过敏原多加注意。但是很多过敏原是隐性的，并不好查找，这样的情况下就需要提高警惕，远离潮湿的环境，家里保持干净、整洁。床垫、枕头和被子可以用防螨套包裹，每周用热水清洗寝具外套；尽量不要使用地毯、填充式家具和填充式玩具。
　　“另外，敏感皮肤还要做好户外防护工作，有花粉症的患者在播粉期要尽量减少户外活动，出门记得戴口罩，不要长时间地吹风暴晒。还要避免冷风、冷饮、冷空调房间。”杨医师说。
　　干燥是首要诱因
　　定期做补水面膜
　　对于敏感性皮肤，该如何进行日常的保养呢，记者就此事咨询了美容顾问纪女士。纪女士表示，对于过敏性肤质而言，引发过敏的最大诱因是干燥，因此在春季做好补水工作尤为重要。
　　“敏感性皮肤本身角质层比较薄，较为脆弱，一旦缺水就会出现瘙痒、疼痛的感觉，保持充足的水分可以让皮肤处于一个较为良好的状态，有利于增强皮肤的抵抗力。”纪女士说。
　　纪女士还建议敏感肌肤在洗脸时，最好选用弱酸性，泡沫少的温和型洁面产品，做好皮肤的清洁工作。而选择护肤水和乳液时，最好选择成分单一的补水型产品，一些美白功效的产品在使用时需要格外注意，最好避免在春季使用。
　　“如果条件允许的话，最好定期做补水面膜，如果觉得太麻烦，补水的睡眠面膜也是不错的选择。外出时，涂抹防晒和隔离产品，尽量避免紫外线直接晒到皮肤。”
　　注意清淡饮食
　　多吃红枣山药
　　过敏性体质在春季还应当注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品和海鲜，少饮酒。在日常生活中可采取食疗方法，如常吃“一红一白”，可以有效预防过敏。
　　一红，即红枣。红枣中所含的环磷酸腺苷，具有抗过敏的作用，尤其对于花粉过敏效果显著。
　　一白，即山药。中医认为，肺主皮毛，皮肤的异常表现一般都与肺有关。所以，中医防过敏，需从治肺入手，而山药性平，味甘，具有补肺益气养阴的功效，补肺即是补皮毛。药理研究发现，山药中含有薯蓣皂苷、胆碱、植酸维生素等多种有效成分，具有脱敏作用。
　　另外，每天坚持喝一杯蜂蜜水有利于排出体内毒素，美容养颜还能预防过敏。如果适量吃一些VC,也能增强皮肤的抵抗力。
　　过敏及时就医
　　不可随意用药
　　杨医师提醒，如果出现了过敏症状，应引起重视，及时就医，以免耽误了病情。
　　杨医师说，在过敏初期或者过敏前，可能会出现瘙痒，红肿。起疹子等现象，这些如果不重视都会加重病情。另外，有的患者可能觉得随便抹点药膏就行，这样的做法也是错误的。
　　“面部发生过敏时，千万不要自己随便找些药膏乱搽，特别是一些激素类药膏，更不应盲目地往脸上堆。有的人养成了对药膏的依赖性，动不动就以为搽点药膏就好，其实长期使用这些激素类药膏，容易留下皮疹、皮肤萎缩、色素沉着等后遗症。”杨医师提醒说。

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